İşyerinde duygusal zeka geliştirmek istiyorsanız, bu 3 davranıştan kaçının.

Shutterstock

Duygusal olarak zeki insanlar var. Kafalarına takılıp kalmak yerine, etraflarındaki insanların nasıl davranması gerektiğine dair hikayeler yaratarak hayatın kendilerine fırlattığı şeyleri değerlendirirler.

Duygusal Zeka Geliştirmeye Bakarken Kaçınılması Gereken 3 Davranışı Yıkmak

Duygusal zeka, birinin kendi duygularını kullanma, anlama ve yönetme yeteneğini ifade eder. Genellikle bu, zorlukların üstesinden gelmek, başkalarıyla empati kurmak ve etkili bir şekilde iletişim kurmak amacıyla yapılır. Zor bir ortamda beş dakikadan fazla zaman geçiren biri, bunu söylemekten çok daha kolay olduğunu bilir - ama iyi haberler var.

Gerçek şu ki, duygusal zeka bir beceridir. Yeterli pratikle, herkes duygularıyla ve çevrelerindeki dünyayı nasıl etkiledikleriyle daha uyumlu hale gelebilir. Aşağıda listelenen üç davranış, duygusal zeka kullanmanın bazı yaygın engelleri. Bunun gibi faktörlerin birisinin kişisel, profesyonel ve genel refahını nasıl etkileyebileceğini düşünün.

Geçmişte (veya Gelecekte) Sıkışmak

Herkes geçmişi düşünmek zorunda kaldı. Bu bir suç değil ama kesinlikle duygusal zeka için elverişli değil.

Geçmiş hakkında hayal kurmak, mevcut durumdan kaçmanın harika bir yoludur. Birisi kötü bir anı düşünüyorsa, bu anı üzerinde yanlış bir kontrol duygusu kazanma fırsatını değerlendirebilir. Birisi geleceği hayal etmeye takılırsa, muhtemelen bunu daha sonra ne olacağını kontrol ediyormuş gibi yapmak için bir şans olarak kullanıyor.

İşte gerçek: hiçbir şey geçmişi değiştiremez; ve gelecek o kadar belirsiz ki, onu düşünmek için çok fazla zaman harcamak boşuna. İnsanlar ne olduğunu ya da ne olacağını düşünmeye çok kapıldıklarında şimdiki zaman ve gelecek üzerindeki kontrollerini bırakırlar.

Gelecek için endişelenmemek zor olabilir, ancak duygusal açıdan zeki olmayan insanların kontrolü uygulamaya çalışmasının başka bir yolu da budur. Planlama ve düşünme her zaman etkili bir yaklaşıma veya iyi bir sonuca eşit değildir. Aslında, insanlar aşırı düşündüğünde, strese giden tek yönlü bir yol.

Gerçekçi Olmayan Hedefler Belirleme

Biri gerçekçi olmayan hedefler koyduğunda veya gerçekçi olmayan beklentiler sürdürdüğünde, yalnızca kendilerine zarar verir ve etrafındaki insanları kontrol etmeye çalışır.

Zor gerçek şu ki, beklentileri yüksek olan çoğu insan siparişlerinin ne kadar uzun olduğunu görmüyor. Aslında, birçok insan aşırı yüksek beklentilere sahip olmanın iyi bir şey olduğunu düşünüyor. Mükemmelliğe olan taleplerinin kendilerine ve başkalarının daha iyi yapmasına yardımcı olduğunu iddia ediyorlar.

Bu genellikle doğru değildir ve öyle olduğunda bile, kim aşırı kontrol pahasına daha yüksek performans ister? Kendisinden başka hiç kimse kimseye hedef koymamalıdır; ve bu olduğunda, bu hedeflerin gerçekçi olması gerekir.

Ayrıca, birisinin gerçekçi olmayan beklentileri olduğunda, karşılanmadığında sadece hayal kırıklığına (dahil olan herkes için) yol açar. Çok yükseğe nişan almanın bir faydası yok - herkesi yerde bırakıyor.

Gerçekçi olmayan hedefler belirlemek veya gerçekçi olmayan beklentiler sürdürmek yerine şunları deneyin:

Olumlu olanla ilgili bir hayale kapılmak yerine durumu ve olumsuz yönlerini doğrulamak
Değişimi hızlandırmak için sınırlar oluşturmak (bunun olacağını varsaymak veya olmasını beklemek yerine)

Başkalarını Eleştirmek

Bazen herkes kritiktir ve iyileştirmenin yollarını aramakta yanlış bir şey yoktur! Ancak insanlar başkalarını çok sık eleştirdiğinde, bu genellikle bir iç güvensizliğin işaretidir.

Becerileri veya bilgileri göstermenin tek yolunun eleştirel düşünmek olduğu fikrine kapılmak kolaydır. Eleştirel düşünme, bu kasları esnetmenin harika bir yoludur; insanlar başkalarını aşırı derecede eleştirdiğinde, bu onları dar görüşlü yapmaya başlayabilir. Her zaman hücumda olan birinin açık fikirli olması zordur.

Başkalarını eleştirmek, kırılması zor bir alışkanlık olabilir; şunların iyi bir yolu:

Kendini bir otorite figürü olarak konumlandırın
Kendi fikirlerini pekiştirmek

Unutmayın: iki tür eleştiri vardır. Yararlı eleştiri dünyayı daha iyi hale getirmeye çalışır. Yararsız eleştiri genellikle onu veren kişi dışında kimseye yardımcı olmaz.

Duygusal olarak zeki insanlar, başkalarını eleştirmenin zamanlarını veya enerjilerini iyi bir şekilde kullanmadığını bilirler. Bunun yerine kaynaklarını kendilerini veya çevrelerindeki dünyayı geliştirmeye odaklıyorlar.

Duygusal Zekanın Sırrı Yok

Duygusal zeka geliştirmenin hızlı bir numarası yok. Bazı insanlar için diğerlerinden daha kolaydır, ancak herkes stres seviyelerini düşürmek ve başkalarıyla daha etkili iletişim kurmak için çalışabilir. Eğer bir kişi projeksiyonlarında oynamaya, kendine odaklanmaya ve kafasını sabit tutmaya istekliyse, hayata yaklaşımını ve etrafındaki insanların onu alma şeklini iyileştirmek için uzun bir yol kat edebilir.