Vites küçültme: iş hayatı dengesine nasıl ulaşılır

Başlangıçta, "vites küçültme" terimi, frenleri kullanmanın yanı sıra aracı yavaşlatmak için manuel vitesli bir arabada bir vitesin küçültülmesi anlamına geliyordu.

Son kullanımda, niyet aynı kalır, ancak durum biraz farklıdır.

Bir iş bağlamında kullanıldığında, vites küçültme, çıktıyı (ekonomik veya imalat) azaltmak anlamına gelir. Sorunlu ekonomileri ve büyük borçları olan Avrupa ülkeleri için vites küçültmeyi öğrenmek bir fikir olabilir!

Vites küçültme terimi artık İngiltere ve Avustralya'da daha basit, daha sessiz, dengeli ve çok daha az stresli olması için hayatınızı kademeli olarak değiştirme sürecini ifade etmek için kullanılmaktadır.

Vites Düşürme Nedir?

Vites küçültenler iş ve yaşam arasında daha iyi bir denge ararken aşağıdakilerden herhangi birini veya tümünü yapabilir:

• daha fazla zaman ve daha az strese sahip olmak için çalışma saatlerini azaltır.

• genellikle çalışma saatlerini azaltmanın bir sonucu olarak gelirlerini düşürürler.
• genellikle azalan geliri telafi etmek için harcama ve tüketim seviyelerini düşürürler.
• stresi azaltmak ve kişisel değerlerine uygun bir ortamda çalışmak için iş sorumluluklarını azaltmak veya kariyer değiştirmek.

Birçoğu aynı zamanda ailelerine ve arkadaşlarına ulaşır ve yerel topluluklarıyla bağlantı kurar, maddi şeylerden ziyade ilişkilerinden bir tatmin ve mutluluk duygusu arar.

İş ve Yaşamı Dengelemek

Vites küçültme, öncelikle daha iyi bir iş-yaşam dengesi elde etmek için yapılır. Çoğu insan, hayatlarının çoğu için uzun işe gidip gelme saatleri olan bir ofis faresi olmak istemiyor, işleriyle desteklenen dengeli, sağlıklı bir yaşam istiyorlar, taşma değil!

Basit yaşam, yavaş hareket ve vites küçültme, 1990'larda popüler hale gelen benzer kavramlardır. İnsanlar aşırı tüketime, artan iş baskılarına ve artan çevre bilincine tepki gösterdikçe ilgi yıllar içinde arttı.

Hayatı ve işi dengelemeyi öğrenmek kademeli bir süreçtir. Bazı günler mükemmel çalışacaktır. Diğer zamanlarda hala boğuluyormuş gibi hissedeceksiniz. O zamanlar kendime nefes almamı, yeniden odaklanmamı, basitleştirmemi ve yavaşlamamı söylüyorum.

Vites Düşüşe Karşı Toplumsal Baskı

Batı toplumu oldukça materyalisttir - insanları her zaman daha fazla, yeni, daha iyi ve parlak şeyler istemeye teşvik eder. Toplum, 'Jones'lara ayak uydurma' ihtiyacını besliyor ve insanların zevk almadıkları yüksek basınçlı, yüksek stresli işlerde kalmalarını istiyor.

Reklamlar, küçük çocuklardan yaşlılara kadar hepimizin ille de ihtiyaç duymadığımız şeyi satın almasını sağlar. Tüm durumlar, Anneler ve Babalar günleri, doğum günleri, Noel, Paskalya, Sevgililer Günü, düğünler, doğumlar, yıldönümleri, mezuniyet ve daha pek çok şey için hediye satın almamız için baskı altındayız.

Vites küçültme, aşırı tüketime yönelik bu baskıya temelden gelen bir tepkidir.

Vites küçültmek, çalışmayı bırakmanız gerektiği anlamına gelmez.

Kymberly Fergusson (nifwlseirff)

Vites Düşürme Ne Değildir

• Vites küçültmek, aniden işinizden vazgeçmeniz ve kendi çiftliğinize şebekeden uzaklaşmanız anlamına gelmez, özellikle de işinizden zevk alıyorsanız!
• Bu, tüm eşyalarınızı satmak veya onlardan kurtulmak anlamına gelmez, yalnızca sizin için yararlı veya anlamlı olmayanlar.
• Bazı vites küçültenler bu değişikliği istese de, kariyerleri değiştirmek ve kar amacı gütmeyen kuruluşlar için çalışmak anlamına gelmez.
• Bu, bir daha asla seyahat etmeyeceğiniz veya yeni şeyler satın almayacağınız anlamına gelmez, sadece satın alımlarınızı ve seyahatlerinizi düşüneceğiniz anlamına gelir.
• Bu bir kaçış değil - amaç, denge, tatmin ve mutluluk arayışıdır.

Vites küçültme, hayatımıza hakim olan, bizi hiç bitmeyen bir sıçan yarışında tutan geçmiş tempolu iş-harcama döngüsünden yavaş yavaş geri çekilmektir.

Faaliyetleri yapmaya ve sizin için anlamlı ve yararlı olan öğeleri tutmaya devam edersiniz. Hoşunuza gidecek yeni aktiviteler seçiyor ve keyif alacağınız akıllı alışverişler yapıyorsunuz.

Vites küçültmek, sizin ve ailenizin en rahat olduğu iş-yaşam dengesini bulmakla ilgilidir.

İnsanlar Neden Vites Düşürür?

Bazı yeni ebeveynler, çocukları doğduğunda vites küçültür ve çocuklarına bakmak için işi bırakmayı seçerler. İş yükünüzde kademeli olarak planlanan azaltmalar ve yeniden dengelenmiş bir yaşam ile emekliliğe girerken aniden toplam boş zamana (ve maaşsız) dalmanın şokunu sınırlamak için yavaşça vites düşürmek yaygındır.

Ne yazık ki, çok sayıda vites düşürücü herhangi bir plan yapmadan duruma zorlanıyor - ciddi bir şekilde hastalanıyor veya gereksiz hale geliyor. Ani durum değişiklikleri, hayatlarını daha basit ve sağlıklı olacak şekilde yeniden dengelemelerini ve yeniden düzenlemelerini gerektirdi. Bazı emekliler bile çalışma toplumunu nasıl terk edeceklerini asla planlamadılar.

Şirketler, küresel (veya yerel) ekonomik durumlar veya doğal afetler veya diğer nedenlerle tedarik zincirlerinde veya faaliyetlerinde ciddi bir kesinti nedeniyle aniden vites küçültmek zorunda kalabilir.

Vites küçültmeye yönelik gönüllü bir karar birkaç nedene bağlı olabilir:

• Stresi azaltın ve daha iyi bir iş-yaşam dengesi sağlayın.
• Bir

  Vites Düşürme Yolculuğum

  Çok sayıda ameliyat ve kronik hastalık teşhisi konulduktan sonra, ne yazık ki çoğu tedavisi olmadan vites küçültmek zorunda kaldım.

  Yüksek baskı altında, ödülsüz bir kurumsal işte fazla çalışarak, tükenmişliği ve daha kötü sağlığı önlemek için yaşam tarzımı değiştirmem gerektiğini fark ettim.

  Toplumun uzun saatler çalışmak ve ihtiyacımdan fazlasını satın almak için uyguladığı baskı ile hala mücadele etmeme rağmen, vites küçültme semptomların daha az şiddetli olduğu ve daha kolay halledilebileceği anlamına geliyor.

  Sevdiğim bir şeyi yapsam da (bir toplum kolejinde dil öğretmek, fotoğraf çekmek ve yazmak), genellikle kendimi rahatlamak için zamanım olmuyor, sınıf dışı iş yükü ve düşük gelir nedeniyle stres yaşıyorum.

  Vites Düşürme Adımları

  İdeal yaşamınızı, nerede olmak istediğinizi ve mevcut durumunuzda neyi değiştirmek istediğinizi düşünün.

  • Daha az çalışmak ister misin?
  • Daha az stres mi yaşıyorsunuz?
  • Daha sağlıklı olun?
  • Daha mutlu olmak?
  • Daha fazla zamanın var mı?
  • Daha az harca?
  • Daha az dağınıklık mı var?

  Sizi ideal durumunuza yaklaştıracak küçük adımları arayın. İdealinize ulaşmak için bu küçük adımları kademeli ve tutarlı bir şekilde atmayı planlayın.

  Beklenmedik ve daha şiddetli bir vites küçültmeyi planlamayı unutmayın!

  

  Vites küçültmeye nasıl yaklaşacağınızı planlayın.

  Kymberly Fergusson (nifwlseirff)

  Vites Düşürmeyi Planlama

  Şu anda vites küçültmek istemeseniz bile, siz (veya bir aile üyesi) hastalanırsanız veya işinizi kaybederseniz ne yapacağınızı düşünmek iyi bir fikirdir.

  Şirketler, beklenmedik kötü ekonomik durumları planlamak için de bu soruları kullanabilir.

  Ne zaman ve hangi durumlarda vites küçültmeyi düşünürdünüz?

  • Vites küçültmenin neden olduğu yeni veya farklı stresle nasıl başa çıkarsınız?
  • Kademeli vites küçültme planınız nedir?
  • Siz veya bir aile üyesi hastalanırsa veya işini kaybederse, acil vites küçültme planınız nedir?

  Daha az gelirle nasıl idare edebilirsin?

  • Evinizdeki bazı eşyaları satabilir misiniz - karmaşayı azaltırken aynı zamanda biraz da kazanç sağlar mısınız?
  • Yeni bir iş için şehirleri, hatta ülkeleri taşımayı düşünür müsünüz?
  • Daha küçük bir eve veya daireye taşınmaya ne dersiniz?
  • Biraz fazladan kazanmak için 'ek' veya yarı zamanlı bir işe başlar mıydınız?

  

  Vites düşürmek, yürüyüşe daha fazla zaman ayırabileceğim anlamına geliyordu! Bütün gün ofis sandalyelerinde oturup akşamı kanepede geçirmekten daha sağlıklı.

  Kymberly Fergusson (nifwlseirff)

  Boş zamanınla ne yapardın?

  • Yeni bir şey öğrenebilir misiniz, bir hobi edinebilir veya bir enstrümanı yeniden öğrenebilir misiniz?
  • Gönüllü olur muydun yoksa ailenle daha fazla zaman mı geçirirsin?
  • Bir bahçe dikip kendi yemeğinizi yetiştirebilir misiniz?
  • Sağlığınızı iyileştirmeye ve kilo vermeye nasıl odaklanırsınız?
  • Sıfırdan yemek yapmayı veya pişirmeyi öğrenir misin?

  Hangi alanlarda tasarruf edebilirsiniz?

  • Neleri geri dönüştürebilir ve yeniden kullanabilirsiniz?
  • Ofiste veya evde kağıtsız gidebilir misin?
  • Giderleri nasıl azaltırsınız?

  Çevrenizdeki diğer kişileri vites küçültme konusunda rahat olmaya nasıl teşvik edebilirsiniz?

  • Ailenizin bireylerini, özellikle çocukları vites küçültmeyi kabul etmeye nasıl teşvik edersiniz?
  • Şirketinizdeki çalışanlar ne olacak?
  • Aileniz ve arkadaşlarınızla hangi ücretsiz aktivitelerin tadını çıkarabilirsiniz?

  İyi Planlanmış Vites Düşürme En İyisidir

  Vites küçültmeyi planlamak, beklenmedik bir durumdan dolayı olsun ya da olmasın, bireyler, aileler ve hatta şirketler için değişimin acısını azaltır.

  Nedenleriniz?

  Düşüncelerin neler?

  Vites küçültmeyi düşünür müsün? Neden ya da neden olmasın? Vites küçülttün mü?

  Aşağıdaki yorumlarda düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi bize bildirin!