Kahkaha yogası nedir? işte yaratıcılığı artırmanın eğlenceli bir yolu!

Çalışanlarınız sağlıklı, mutlu ve güvenli bir ortamda çalışmayı hak ediyor. Çalışanlarınızın stres yönetimi becerilerini güçlendirmekle ilgileniyorsanız, bir sonraki ekip kurma inzivasında bir kahkaha yoga atölyesi sunmak, personelin moralini artırmaya ve ofisinizin ekip ruhunu canlandırmaya yardımcı olabilir!

Bir sonraki personel ekip oluşturma inzivanız için ne planladınız?

Mutlu Bir İş Yeri Aynı Zamanda Sağlıklı Bir İş Yeridir

Küçük işletmenizde veya kar amacı gütmeyen kuruluşunuzda ofis stresini azaltmanın, çalışan memnuniyetini artırmanın, yaratıcılığı teşvik etmenin ve üretkenliği artırmanın bir yolunu mu arıyorsunuz?

Araştırmalar, işyerinde sadakatin topluluk oluşturabileceğini, problem çözmeyi kolaylaştırabileceğini, gerginliği azaltabileceğini ve çatışmayı dağıtabileceğini göstermiştir. Yüksek stresli ortamlarda çalışan insanlar için ara sıra iyi bir kıkırdama, kelimenin tam anlamıyla bir temiz hava soluğu olabilir.

Üretkenliği artırmak ve çalışan memnuniyetini güçlendirmek isteyen işletmeler, bu hafif egzersiz biçimini ekip oluşturma faaliyetlerine eklemeyi düşünmelidir.

Meslektaşlarınızla Kıkırdamak Sağlıklı Bir İş Yeri Kültürü Oluşturabilir

Mutlu bir ruh hali, bir iş arkadaşınızdan yakalayabileceğiniz en bulaşıcı şeylerden biridir!

Takımınızın Komik Kaslarını Esnetin

Bu yoga formu, simüle edilmiş gülme ve yogik nefesin bir kombinasyonudur. Bu nazik ve eğlenceli yoga biçimi, zihnin ve bedenin simüle edilmiş kıkırdama ile gerçek kıkırdama arasında ayrım yapamayacağını gösteren bilimsel kanıtlarla desteklenen eski bilgeliğe dayanmaktadır. Başka bir deyişle, bir şeye gülmekten aldığımız gibi hiçbir şeye gülmekten aynı sağlık yararlarını elde ederiz . Bu nedenle bu aktivite küçük işletmeler için idealdir: hemen hemen her çalışan katılabilir.

Şaka anlatma deneyimi gerekli değildir. Katılmak için gereken tek şey açık fikirli ve açık bir alandır (ve belki de bir çift esnek pantolon).

Diğer Yoga Formları gibi, Bu Alternatif Tarzın da Dikkat Çekici Sağlık Faydaları Vardır

Pek çok katılımcı, soğuk algınlığı ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarında azalma dahil olmak üzere önemli sağlık iyileşmeleri bildirmiştir. Dengeli bir yaşam tarzının parçası olarak kıkırdamak için daha iyi nedenler:

Solunum, akciğer kapasitesi ve oksijen seviyelerini iyileştirir

Bu iyi bir egzersiz; Bu eğlenceli yoga seanslarından birinin ardından ne kadar enerjik hissettiğine şaşıracaksın

Kan basıncını düşürür ve dolaşımı artırır

Endorfin salgılar (doğal bir ağrı kesici)

İç organlarımızı uyarır ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir

Eğlenen insanlar daha net ve yaratıcı düşünerek, büyük bir meydan okumaya odaklanmakla meşgul olduğumuzda çoğu zaman bizden kaçan o 'a-ha' anları için bir alan açarlar.

Bir dahaki sefere takımınız neden yoga minderleri dışarı rulo ve herkesi teşvik, bir rut sıkışmış gibi görünüyor ROFL: R oll o n F LOOR ve L süre Ah? Bu eğlenceli egzersizi düzenli bir ekip oluşturma aktivitesi haline getirerek, yeniliğin, yaratıcılığın, iyimserliğin ve coşkunun geliştiği olumlu bir çalışma ortamı yaratabilirsiniz.

Bu tür geleneksel yoga size hitap etmiyorsa, kahkaha yogası sizin için eğlenceli bir alternatif olabilir.

Kıkırdamak Omuzlarınızdan ve Belki Kalçalarınızdan ve Belinizden Fazla Yük Almanıza Yardımcı Olur

Gülmek kalori yakar ve metabolizmanızı artırır. Günde 15 dakika kadar hızlı bir şekilde gülmek kalp atış hızınızı artırır. Kalp atış hızınızı olumlu bir şekilde artırdığınızda, daha fazla kalori yakma, enerjiyi artırma ve kalbinize sağlıklı bir egzersiz yapma eğilimindesiniz, ancak çok yorucu değil. Tek başınıza kahkaha atarak kilo veremeyecek olsanız da, her iyi içten kıkırdamalarınızda sadece 30 kalori yaksanız, bu sonuçlar zamanla toplanabilir. Bir yıl boyunca daha fazla kıkırdamayı seçerek bir veya iki kilo verebileceğinizi bilmek eğlenceli değil mi? Birkaç kıkırdamayı bırakarak kaybedecek hiçbir şeyiniz yok.

Hey, neye gülüyorsun? Komik olan ne?

ROFL: Yuvarlanın Gülüyor!

İş yerinde kendinizi gerçekten bir kahkaha yoga seansına bırakabileceğinizi düşünüyor musunuz? Deneyene kadar asla bilemeyeceksin!

Sen ne düşünüyorsun? Bu yaratıcı yoga formu, tüm bu olumlu sağlık ve zindelik faydalarını sağlayabilir mi?

Dostça mizah bizi daha açık fikirli ve yeni bakış açılarına açık hale getirebilir.

Bilim adamları, mizahın ve neşenin beynimizdeki endorfinleri artırarak doğal bir ağrı kesici görevi görebileceğine inanıyor.

Stresi eğitir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

İş memnuniyetini artırır.

İş yerinde iletişimi, yaratıcılığı ve performansı geliştirir.

Gülmek (özellikle kendinize) iyimserlik ve kendine değer verme duygularını artırır.

Kendinize ve hatalarınıza kıkırdamak, kendinizi affetmenizi ve bir aksilikten uzaklaşmanızı kolaylaştırır.

Zamanın daha hızlı geçmesini sağlarken, sıkı çalışmayı değerli hissettirir.

Sağlığınız, kariyeriniz ve geleceğiniz hakkında endişelerinizi bırakmanıza yardımcı olur.

Ani bir kaybınız olduğunda ya da yas tuttuğunuzda nazikçe rahatlama ve mola verebilir.

İyi bir kıkırdama nöbeti geçirdikten sonra daha büyük bir sakinlik duygusu fark ediyor musunuz? Bir yorum bırakın ve ağlamak yerine gülmeyi seçtiğinizde hissettiğiniz olumlu zihinsel, fiziksel ve duygusal faydaları paylaşın.

Referanslar:

Kahkaha Yogasının 5 Faydası, Kahkaha Yoga Üniversitesi

Önemli hatırlatma!

Her yeni sağlık ve zindelik aktivitesinde ve yaşam tarzı değişikliğinde olduğu gibi, yeni yeme planları ve / veya egzersiz programlarına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.