İşten stres izni nasıl alınır

Çalışanların çoğu kronik stres yaşar. İşinizden bir "stres izni" almayı düşünüyorsanız, anksiyete, depresyon veya başka bir akıl sağlığı sorunu için tıbbi izin istemeden önce bilmeniz gerekenleri öğrenin.

dimitrisvetsikas1969 üzerinden Pixabay, Ücretsiz Alan Adı, FlourishAnyway tarafından değiştirildi

İşten Ayrılan Stres Geçici Bir Kurtarma Olabilir

Hızlı batıyormuşsun gibi mi hissediyorsun? İşten "stresli bir çıkış" yapmayı düşünüyorsan, hayatının psikolojik taleplerinin hızla başa çıkma yeteneğini aşma ihtimali yüksektir. Utançları bir kenara bırakın - verimsizdir - ve bunun yerine kendinize bakmaya odaklanın.

Amerikalılar tipik olarak işte evde olduğundan daha fazla zaman harcarlar, ancak sıklıkla kendilerini aşağıdaki gibi sorunlarla boğuşurken bulurlar

aşırı iş yükü, imkansız son tarihler ve uzun çalışma saatleri
zorbalık, ayrımcılık ve taciz
görevler üzerinde kontrol eksikliği, belirsiz beklentiler ve yetersiz kaynaklar
iş arkadaşları ve mikro yönetim patronları ile çatışma ve
zayıf iş-yaşam dengesi.

Ne yazık ki, Amerikalı işçilerin çoğu kronik düzeyde stres yaşamaktadır ve en fazla kadınlarda ve 18 yaşın altındaki çocukları olan işçilerde en yüksektir. ^{1 Bu} tür kronik strese maruz kalma, kronik fiziksel rahatsızlıkları ağırlaştırabilen ve anksiyete bozuklukları, depresyon ve TSSB'ye katkıda bulunabilen bir sağlık tehlikesidir. ve diğer akıl hastalıkları.

Ruh sağlığı sorunları yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Her beş Amerikalıdan birden fazlası herhangi bir yılda bir akıl hastalığı geçiriyor, Amerikalıların ^2'si ve neredeyse yarısı yaşamları boyunca bir noktada bir akıl hastalığıyla savaşacak. ³ Gerektiğinde stresli bir işten geçici olarak kurtulmak için psikolojik ihtiyaçlarınıza dikkat edin. İşte strese dayalı bir izin alma hakkında bilmeniz gerekenler.

Her beş Amerikalıdan birden fazlası herhangi bir yılda bir akıl hastalığı yaşıyor ve Amerikalıların neredeyse yarısı yaşamlarının bir noktasında bir akıl hastalığıyla savaşacak.

energepic.com, Pexels üzerinden, Ücretsiz Alan Adı

İşte "Stres İzni" İle Nereden Başlayabilirsiniz?

Strese dayalı bir izin alma olasılığını araştırıyorsanız, işte izlenecek genel adımlar şunlardır:

Sağlık uzmanınızdan randevu alın. Daha sonra ne olursa olsun, stres altındasınız ve şimdi belirtilerinizi ele almak için profesyonel yardıma ihtiyacınız var. Acil bir durumla karşılaşana kadar beklemeyin.
Her çalışan tıbbi izin alma hakkına sahip değildir, bu nedenle sağlık hizmeti sağlayıcınızla randevunuzdan önce uygun olup olmadığınızı kontrol edin. Şirketin aile ve tıbbi izin politikasının yanı sıra tüm eyalet ve yerel izin yasalarını inceleyin. Sağlık uzmanınızın doldurması ve imzalaması için formları yazdırın.
Randevunuzdan önce, kapsama alanınız varsa kısa vadeli engellilik planınızı da gözden geçirin. Herkes değil. (Kısa vadeli sakatlık sigortası, stresle ilgili izin sürenizin en azından kısmen ödenmesini sağlar.) Poliçeyi gözden geçirin ve sağlık uzmanınızın doldurup imzalaması için formları yazdırın.

Bu adımların her biri için önemli bilgiler aşağıda verilmiştir.

Hızlı batıyorsanız, FMLA için uygun olup olmadığınızı kontrol edin. FMLA, sigortalı çalışanların, grup sağlık sigortası hakları karşılanmaya devam ederken ve işleri korunurken, işlerinden ücretsiz izin almalarına izin verir.

Nik Shuliahin, Unsplash, Ücretsiz Alan Adı

Adım 1: Sağlık Sağlayıcınızla Randevu Alın

Teknik olarak, "stres izni" diye bir şey yoktur. Aslında işinizden tıbbi izin başvurusunda bulunacaksınız ve tıbbi durum doğası gereği psikolojiktir. İzin talebinde bulunmak için, bir sağlık hizmeti sağlayıcısından bir teşhis ve ayrıca sağlık uzmanınızın doldurup imzalaması için tıbbi izin formlarına ihtiyacınız olacak. (Ayrıldığınız süre boyunca onların tıbbi bakımı altında olacaksınız.)

Sürpriz olasılığını azaltmak için ilgili şirket politikalarını önceden okumanız da yardımcı olur. Çoğu şirket, şirket intranetinde gerekli formlara ve ilgili ilkelere sahiptir. İK temsilcinize de sorabilirsiniz. Bunun aradığınız bir "stres izni" olduğuna dair İK'ya sözlü olarak gönüllü olmanıza gerek yok, sadece tıbbi bir izin.

Depresyon, anksiyete veya diğer akıl hastalığı belirtileriniz için bir klinik psikolog, sosyal hizmet uzmanı, danışman, psikiyatrist veya aile doktoru ile görüşün. Teşhis onlara kalmış. Sizin rolünüz semptomlarınızı tanımlamaktır. Aşağıdaki bilgileri sağlık uzmanınıza dürüstçe ve zorla ayrıntılarıyla anlatmaktan çekinmeyin:

stres faktörleriniz ve çalışma ortamınızın zihinsel ve fiziksel sağlığınızı nasıl etkilediği (migren, gerilim tipi baş ağrıları, otoimmün koşulların kötüleşmesi vb. dahil)
Uyuşturucu / alkol bağımlılığı, riskli davranışlar ve kendine zarar verme düşünceleriniz dahil duygusal ve fiziksel belirtileriniz neler?
semptom şiddeti ve bu şekilde ne kadar süredir hissettiniz
Stresiniz işinizi yerine getirme veya tam işlevsellik (örneğin, odaklanma, güvenlik, üretkenlik, işe rapor etme) yolunuza nasıl giriyor ve
Başa çıkma çabaları, ilaçlar veya denediğiniz terapiler dahil semptomlarınızı neyin daha kötü veya daha iyi hale getirdiği.

İzin talebiniz konusunda ikna edici bir şekilde ikna etmeniz gereken kişi, sağlık uzmanınızdır çünkü izin talebinizi doldurup imzalaması gerekecektir. İşten izinli olmanızı destekleyip desteklemeyeceklerini doğrudan onlara sorun. İlk izin süresi önerebilir veya ne kadar izin süresi önerdiklerini görebilirsiniz. (Bir İK uzmanı olarak, sağlık hizmeti sağlayıcılarının psikolojik hastalıklar için en az bir ay onay verdiklerini gördüm.) İK departmanınızdan formların yanınızda olduğundan emin olun.

Tamamlanan belgeleri şirkete teslim etmeden önce kendinize bir kopyasını alın. Şirkete sağlık uzmanınızla durumunuz hakkında iletişim kurma izni veriyor olsanız da, iki şeyi unutmayın:

Sağlık hizmeti sağlayıcıları, hastaların HIPPA korumalı özel tıbbi bilgilerini paylaşma konusunda genellikle kısa ve son derece dikkatli davranırlar
yönetiminiz tıbbi bilgilerinizi görmeyecektir çünkü tıbbi kayıtlar işyerinde personel kayıtlarından ayrı tutulur ve bilgiler son derece gizli tutulur.

Gerekli zamanı ayırma konusunda endişelenmeyin. Ayrılma nedeninizi yönetiminizle, iş arkadaşlarınızla veya meşru bir işi olması gerekmeyen herhangi biriyle paylaşmak zorunda değilsiniz.

Stres vücudunuzu, ruh halinizi ve davranışınızı etkileyebilir. Yaşam kalitenizi olumsuz etkileyebilir ve ölümcül hastalık riskinizi artırabilir.

Aarón Blanco Tejedor, Unsplash, Ücretsiz Alan Adı

Stresin Vücudunuz, Ruh Haliniz ve Davranışınız Üzerindeki Etkileri

Stresle ilgili bu etkilerden kaçını yaşıyorsunuz? Kaynaklar: WebMD, Gallup, NIMH
Baş ağrısı, migren	Anksiyete / Huzursuzluk	Uyuşturucu ve / veya alkol kötüye kullanımı
Kas gerginliği veya ağrısı	Motivasyon ve odaklanma eksikliği	Daha yüksek kalp atış hızı ve daha yüksek tansiyon
Göğüs ağrısı	Üzüntü veya depresyon	Kalp hastalığı ve felç için artan risk
Yorgunluk	Sinirlilik veya öfke	Sosyal çekilme
Azalan cinsel dürtü	Bunalmış hissetmek	Azalan metabolizma, iştah artışı, kilo alımı
Gastrointestinal sorunlar: sindirim sorunları, mide rahatsızlığı, ishal, kusma, IBS	Motivasyon veya odaklanma eksikliği	Daha az egzersiz yapmak
Uyku bozuklukları / uykusuzluk	Aşırı yeme veya yetersiz yeme	Öfke artışı
Düzensiz adet dönemleri / doğurganlığın azalması (dişiler)	Tütün kullanımı	Akne çatlakları
45 yaş altı ölüm riski	Tip 2 diyabet riski	Stres kurdeşen

Teknik olarak "stres izni" diye bir şey olmasa da, hak kazanırsanız, psikolojik nedenlerle tıbbi izin alabilirsiniz. Örnekler arasında depresyon veya anksiyete bozukluğu yer alır. Sağlığınıza dikkat etmekte utanılacak bir şey yok.

Mubariz Mehdizadeh, Unsplash, Ücretsiz Alan Adı

2. Adım: Federal Aile İzni ve Tıbbi İzin İçin Uygun Olup Olmadığınızı Belirleyin

Her işçi tıbbi izin alamaz, bu nedenle federal aile ve tıbbi izin almaya hak kazanıp kazanmadığınızı değerlendirin. FMLA, bir çalışana, geçici olarak işten ayrılıp sonra geri dönme konusunda iş korumalı bir yetenek sağlar. Federal Aile ve Tıbbi İzin Yasası (FMLA), kapsam dahilindeki çalışanların aşağıdaki durumlarda makul, ücretsiz süreler işten uzaklaşmalarına izin vermek amacıyla ilk olarak 1993 yılında kabul edildi:

Hamilelik komplikasyonları da dahil olmak üzere kişinin kendi ciddi sağlık koşullarıyla ilgilenmek için kişisel tıbbi izin
uygun aile üyelerinin ciddi sağlık koşullarına katılmak için aile tıbbi izni
bir çocuğun doğum, evlat edinme veya koruyucu bakıma yerleştirme yoluyla gelişi üzerine ebeveyn bağ izni.

2008'de yapılan bir değişiklik daha sonra, federal FMLA verilmesi için askerlik hizmetiyle ilgili iki ek gerekçe ekledi:

bir çalışanın aile üyeleri görevde olduğunda veya aktif görevdeyken aile ilişkilerini yönetmeye yardımcı olmak için gerekli şartlara uygun izin izni ve
askeri bakıcı, yaralı veya ağır hasta aktif bir asker veya sigortalı bir akraba veya yakın akraba olan gaziye bakım sağlamak için izin verir.

Kısacası, FMLA'nın yaptığı şudur: kapsam dahilindeki çalışanların, grup sağlık sigortası yardımları karşılanmaya devam ederken ve işleri korunurken, işlerinden ücretsiz izin almalarına izin verir. FMLA'yı bir iş "yer tutucu" olarak düşünün. FLMA çalışanlarına, sağlıklarına veya kişisel sorunlarına odaklanmaları için işten uzakta zaman geçirmelerine izin verilir ve daha sonra önceki işlerine veya eşdeğer bir işe iade edilirler.

FMLA'ya Uygun muyum?

İşveren büyüklüğü ve istihdam süresiyle ilgili aşağıdaki faktörleri gözden geçirerek FMLA için uygunluğunuzu ölçün:

75 millik bir yarıçap içinde en az 50 çalışanı olan bir yerde bir işveren için çalışıyorsunuz
Şirkette en az bir yıl çalıştınız VE
Önceki 12 aylık dönemde işvereniniz için en az 1.250 saat çalıştınız.

FMLA İşten Ne Kadar Uzakta Kalır?

FMLA kapsamında, uygun çalışanlar 12 haftaya kadar ücretsiz izin alabilir veya hizmet üyesi olan ve bakıma ihtiyaç duyan akrabalarıyla ilgili sorunlar için 26 haftaya kadar ücretsiz izin alabilir. İzin sürekli, aralıklı olarak veya iki türün bir kombinasyonu olarak alınabilir. Aralıklı izin bazen azaltılmış program izni olarak bilinir ve depresyon, anksiyete veya diğer akıl hastalıkları ile mücadele eden çalışanlar için özellikle değerli bir fayda olabilir. Burada dört saatlik günler, dört günlük haftalar veya birkaç saatlik bir tatil programı bulabilirsiniz ve orada tıbbi durumunuz için gerekli rahatlamayı sağlayabilir. FMLA inanılmaz bir esneklik sağlar, bu nedenle ona başvurun ve gerekirse kullanın.

Az sayıda eyalet ve bölgede ücretli aile ve tıbbi izin gerektiren yasalar vardır. Yargı alanınızdaki kanunları bildiğinizden emin olun.

Bruce Mars, Pexels üzerinden, Ücretsiz Alan Adı

Eyalet Aile ve Tıbbi İzin Yasalarını da Kontrol Edin

Federal FMLA'ya ek olarak, bazı eyaletlerin ve hatta bölgelerin kendi aile ve tıbbi izin yasaları vardır. Şunu merak edebilirsiniz: Halihazırda federal FMLA'ya sahip olduğumuzda bir eyalet aile ve tıbbi izin yasasına sahip olmanın anlamı nedir? Eyalet izin yasaları, federal FMLA'dan tamamen farklı olabilir. Ayrıca daha cömert olabilirler. Örnekler şunları içerir:

Daha düşük uygunluk eşikleri ve daha kısa hizmet gereksinimleri ve daha küçük işverenlere uygulanan yasalar gibi daha geniş kapsam
belirli durumlar için genişletilmiş izin süresi
FMLA'nın kapsamadığı belirli türden izinlerin dahil edilmesi (örneğin, okul ziyareti, organ ve kemik iliği bağışı, suç mağduru izni, kısa süreli aile izni) ve
ücretli aile ve tıbbi izin.

Bilgilendirilmek önemlidir, bu nedenle, uygunluk şartlarına ve izin yasasının sağladığı faydalara özellikle dikkat ederek, özel yargı alanınız için izin yasasını kontrol ettiğinizden emin olun. Google "aile ve tıbbi izin yasası + (eyaletinizin adı)." İş yerinizin İnsan Kaynakları ve Uyum bülten panosuna da bakabilirsiniz. Yasalar gereği, işyerlerinin istihdamı etkileyen yasal bildirimleri tüm başvuru sahiplerinin ve çalışanların görebileceği bir yerde fiziksel olarak yayınlaması gerekir. Genellikle, yasal istihdam ilanları ilan panosu İK içinde veya etrafında bulunur.

En iyi koşullarda, FMLA ve STD, FMLA ile paralel olarak çalışır ve işten izinli olmanızı sağlar ve STD, izinli olduğunuz süre için ödeme almanıza izin verir.

Brett Sayles, Pexels, Ücretsiz Alan Adı

3. Adım: Kısa Süreli Engellilik ve Tıbbi İzin için Ödeme Alma

Merak ediyor olabilirsiniz, "Tıbbi iznim için bana ödeme yapılacak mı?" Federal FMLA'nın izin tazminatını kapsamadığını unutmayın. Zaten stresli olduğunuz için, yükünüze mali baskılar eklememek önemlidir. Mümkünse stres izninizin ödenmesini sağlayalım.

Ücretli hastalık izni sunan bir avuç yargı alanında çalışmadığınızı varsayarsak, en iyi seçeneğiniz muhtemelen kısa vadeli sakatlık (STD) yardımlarına güvenmektir. Çalışanların yaklaşık üçte ikisi, işverenleri veya başka bir kaynak aracılığıyla cinsel yolla bulaşan hastalıklardan yararlanmaktadır. ⁴ Bu tür bir sigorta en yaygın olarak orta ve büyük ölçekli işverenler tarafından sunulur, ancak işçiler ayrıca bir profesyonel organizasyon, üniversite mezunları topluluğu veya ait oldukları başka bir grup aracılığıyla bireysel veya grup oranlarında STD kapsamı satın alabilirler. İşyerinde bir cinsel yolla bulaşan hastalık planı kapsamında olup olmadığınızdan emin değilseniz, İnsan Kaynakları departmanınıza sorun.

Ayrılmadan önce STD politikanızı gözden geçirin ve şunlara özellikle dikkat edin:

bir talepte bulunmak için bildirim gereksinimleri
herhangi bir "eleme süresinin" uzunluğu, onaylanan taleplerin ödenmesinden önce bir bekleme süresi - genellikle yaklaşık bir hafta
ödenen haftalık maaşın yüzdesi (maaş sınırına kadar) - bazı planlar% 100 ödeme yapsa veya ödemeleri çalışanın hizmet süresine dayandırsa da, STD'deyken haftalık maaşınızın% 60'ını almanız standarttır
işvereninizin çalışanların tüm ücretli tatil, hastalık, kişisel zaman vb.
STD faydalarının süresi - genellikle 3-6 ay
önceden var olan koşulları veya kendine zarar verme eylemlerini içerenler gibi politika istisnaları.

En iyi koşullarda, FMLA ve STD, FMLA ile paralel olarak çalışır ve işten izinli olmanızı sağlar ve STD, izinli olduğunuz süre için ödeme almanıza izin verir. İlerlemeniz hakkında sağlık uzmanınızdan düzenli aralıklarla güncel bilgi sağlamanız gerekebilir. İşe dönmeye hazır olduğunuzda, sağlık uzmanınızın göreve uygunluğunuzu onaylaması gerekecektir. Alternatif olarak, henüz geri dönmeye hazır değilseniz, izinli olduğunuz izin için uzatma talep edebilir.

Tıbbi İzninizi Akıllıca Harcamak

Strese dayalı tıbbi izinlerinizi nasıl harcayacağınız size bağlıdır. Tipik olarak, tıbbi izinli olduğunuzda başka bir yerde, hatta yarı zamanlı olarak çalıştırılamazsınız. Bununla birlikte, dinlenebilir, egzersiz yapabilir, sizi rahatlatan hobilerin peşinden gidebilir, arkadaşlarınız ve ailenizle görüşebilir, daha iyi başa çıkma ve gevşeme stratejileri öğrenebilir ve sağlığınızı iyileştirmeye odaklanabilirsiniz.

İzniniz sırasında, mevcut işinizin size ve becerilerinize en uygun çalışma ortamını sağlayıp sağlamadığını içtenlikle araştırın. Cevabınız hayır ise, özgeçmişinizi yeniden düzenlemenin, Linked In profilinizi güncellemenin ve iş aramanıza bir adım önde başlamanın tam zamanı. Ayrılık izninizin amacı sizi işe geri döndürmek olsa da, sağlığınızın bozulmasına neden olan bir iş olması gerekmez. Bazen baskı ile karşılaştığımızda kendimizi değiştirmemiz gerekir. Diğer zamanlarda çevremizi değiştirmemiz gerekir. Size bakmak için ne gerekiyorsa yapın.

Strese dayalı tıbbi izninizdeyken, başa çıkma ve rahatlama stratejilerini takip edin, aynı zamanda mevcut işinizin sizin ve becerileriniz için doğru ortam olup olmadığını düşünün. Gerektiği gibi kendinizi veya çevrenizi değiştirmekten korkmayın.

Sydney Rae, Unsplash, Ücretsiz Alan Adı

Referanslar

¹ Belli, G. (2017, 30 Mart). Amerikalı işçilerin çoğu çoğu zaman streslidir. Https://www.cnbc.com/2017/03/29/most-american-workers-are-stressed-most-of-the-time.html adresinden erişildi.

² Rakamlarla Ruh Sağlığı. (nd). Https://www.nami.org/learn-more/mental-health-by-the-numbers adresinden erişildi.

³ Kessler, RC, Berglund, P., Demler, O., Jin, R., Merikangas, KR ve Walters, EE (2005). Ulusal Komorbidite Anketi Çoğaltmasında DSM-IV Bozukluklarının Yaşam Boyu Prevalansı ve Başlangıç Yaşı Dağılımları. Genel Psikiyatri Arşivleri , 62 (6), 593. doi: 10.1001 / archpsyc.62.6.593

⁴ Schott, F. (2018, 26 Nisan). Kaç Çalışan Amerikalı Yeterli Engellilik Teminatına Sahiptir? Https://blog.disabilitycanhappe1n.org/how-many-americans-have-disability-coverage/ adresinden erişildi.