İşsiz ve motivasyonsuz mu? duygusal çöküşten kurtulmak için yapabilecekleriniz

Tim Gouw adlı kişinin Pexels'daki fotoğrafı

Eskiden günlük öğütmelerim sabahın beşinde uyanır, işe erken gidenler, uzun çalışma saatleri ve arada hızlı yemekle rekabet ederdi.

Beş yıllık kurumsal hayat bana etkilemek için giyinmeyi, güvenle yürümeyi, iddialı konuşmayı, zarafetle toplantılar düzenlemeyi, aceleyle kararlar vermeyi öğretti.

Yoğun bir hayattı ve Ekim 2019'a kadar hepsini bitirmeyi seçtim.

Şaşırtıcı bir şekilde, günlük eziyeti kaçırdım. Bir şeye uyanmayı ve yeni bir başlangıcı dört gözle beklemeyi özledim.

İki ay boyunca işsizdim ve motive değildim. Aynı hislere sahipseniz, duygusal çöküşün üstesinden gelmenin ne kadar zor olduğunu bilirsiniz. Ama iyi haber? İşsizlik döneminiz keşifler, hedefler belirleme, hayatın basit zevklerini takdir etme ve daha derin bağlantılar kurma için bir pencere olabilir.

Çıkmaya hazır mısınız? Duygusal çöküşten kurtulmak için neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Birincisi, işsiz olmak, yeni bir şey keşfetmenin bir penceresidir.

Ofis hayatının karmaşası bazen sizi hobilerden ve ilgi alanlarından uzaklaştırabilir. Bazen söylüyorum çünkü bazı insanlar iş taleplerine rağmen hobileri ve ilgi alanlarını barındırmanın bir yolunu buluyor.

Ama eğer rutini hafta sonları bile böyle giden biriyseniz: çalış-ye-uyu, o zaman "iş" kısmını kaldırmak yeni olasılıklar açar. Benim için "yaz", "iş" kısmının yerini aldı. İşsizlik nedeniyle içerik yazmayı keşfettim. Beni aynı Hubpages.com gibi portallar yazmaya yöneltti.

Benzer bir tutkunuz varsa veya ilginiz başka şeylerden kaynaklanıyorsa (ancak çalışmanız sizi bunun dışında tuttu), şimdi yeniden keşfetmenin tam zamanı.

Yapmayı sevdiğiniz şeylerin bir listesini yapın.

Birkaç örnek:

• Blogging
• Tasarım, sanat ve zanaat
• Grafik Tasarım
• Yerleşim
• Fotoğrafçılık
• Boyama
• Okuma
• Eskiz
• Web sitesi kodlama ve tasarımı

Listenizden sizi gülümseten bir veya iki tane seçin.

Ve… bunu günlük olarak yapmaya başlayın.

İşte bir ipucu. Yukarıdaki ilgi alanlarını ve hobileri yaparak bile kazanabilirsiniz. Freelancer ve Fiverr gibi serbest çalışma sitelerini keşfedin. Bir iş açın ve kazanmaya başlayın.

Üçü arasında, bir Upwork profili kurulumu en zor olanıdır. Neyse ki, diğer insanlar bunu sizden önce yaptılar, böylece onların deneyimlerinden bir şeyler öğrenebilirsiniz.

Upwork'te önce profilinizi nasıl onaylatabileceğinizi kontrol edin ve daha sonra iniş görüşmelerine nasıl başlayacağınızı keşfedin.

İkincisi, her gün hedefler belirlemek önemlidir.

İşsiz kaldığınızda, kalan günlerinizi belirli bir zaman çizelgesi veya bir plan olmadan geçirmek çok cazip gelir.

Ne de olsa, yerine getirilecek son tarih, cevaplayacak patron ve geri okunacak e-posta yok.

24 saatiniz yalnızca size aittir ve büyük bir kısmını uyuyarak, yemek yerken veya aşırı izleyerek geçirmeyi seçebilirsiniz. Ama inan bana, bunu yaptığında kendini daha derin bir duygusal çöküşün içine çekiyorsun. Bütün gün kanepede oturduğun için kendini ezik hissetmene yardımcı olmaz. Tüketiyorsunuz ama çıktı üretmiyorsunuz. Biliyorum, bu dünyadaki en kötü duygulardan biri.

Ya da… Hala çalışıyorken yapamadığınız "yapılacak" aktiviteleri işaretlemeyi seçebilirsiniz.

Eski bir arkadaşla veya okul arkadaşıyla her gün yeniden bağlantı kurmak böyle bir hedeftir.

Günde en az bir hedefe göre hareket ettiğinizde, meyve sularınızı pompalar. Bir daha asla sinirli bir koltukta patates gibi hissetmeyeceksin.

Üçüncüsü, hayatın sadeliğine değer vermeyi öğrenin.

Günlük eziyetimde, nadiren duraklama ve gözlem yapma şansım oluyor. İki aylık işsizlik tam da bunu yapmak için yeterli zaman sağlıyor.

Yüzünüzde havanın soluğunu ve güneş ışınlarını hissederken acele etmeden yürümenin sevinci var. Farklı seslerin farkında olurken gürültünün ortasında dinginliği bulmanın sevinci vardır.

Gerçek dinleme, işitmenin üzerinde bir çentiktir. Çevrenizdeki insanlarla ve hatta doğa ile daha derin bir bağ kurmanıza yol açabilir.

Dördüncüsü, sevdiklerinizle anlara değer verin.

Kabul edelim, işe takıntılı olmak aileniz ve arkadaşlarınızla ilişkilerinizde boşluklar yaratabilir. Ancak iş artık ortalıkta olmadığında, onlarla daha fazla zaman ve enerji harcayarak bu boşlukları doldurmaya zorlanırsınız.

Daha da önemlisi, çalışıyor olsanız da olmasanız da, bu boşluklar ilk etapta yaratılmamalıydı. Öyleyse, bu anları önemli hale getirin. Aileniz veya arkadaşlarınızla birlikteyken tamamen hazır olun.

Yukarıdakileri yapmak işsiz olmama rağmen motivasyonumu devam ettirdi. Ancak yukarıdakilerin hepsini bir kerede yapmaya zorlamanıza gerek yok.

Önce kendi durumunuzda yüzleşmek için birkaç gün izin verirseniz sorun değil. Ancak motivasyonsuz ve işsiz hissetmenin duygusal çöküşünün çok uzun sürmesine izin vermeyin. Aksi takdirde, çıkmakta zorlanacaksınız.

İyi şanslar! Ve başka düşünceleriniz varsa, aşağıya yorum yapmaktan çekinmeyin.

Copyright 2020 © Murat Center