Bırakıp yeniden başlamaktan mı korkuyorsunuz? kariyer değiştirmek için hayatta kalma ipuçları

Hangi Kapı Daha Parlak Bir Geleceğe Açılır?

Korktuğunuz zaman bile işinizden ayrılmak, kapalı olduğunu düşündüğünüz kapıların ardında yeni fırsatlara yol açabilir.

Normal şartlar altında istifanızı teslim etmeniz stresli olabilir. Ancak hazır değilseniz, yepyeni bir iş alanına girmek için işinizden ayrılmak düpedüz korkutucu olabilir!

Çoğu insan için kariyer değişikliği yapmak büyük bir adımdır. İşinizden ayrılmaktan ve tamamen farklı bir yönde başlamaktan korkuyorsanız, yalnız değilsiniz. Kabul edelim. Yıllardır aynı alanda çalışıyorsanız, muhtemelen işinize hem duygusal hem de finansal olarak bağlı hissediyorsunuzdur. Belki de hiç tecrübesi olmayan acemi olmaktan saygın bir C-seviyesi profesyoneli (yani; CEO, CFO, vb.) Olmak için zamanınızı ve enerjinizi harcadınız. Ya da belki becerilerinizi geliştirmek için öğrenim ücretlerine para harcadınız.

İşinizden nefret edip ayrılmak için sabırsızlanmanız veya sadece yeni bir şey denemenin zamanının geldiğini hissetmeniz önemli değil, büyük olasılıkla işi bırakma ve yeni bir işe geçme konusunda biraz stres olacaktır; bu sadece normal. Normal olmayan şey, endişenizin sizi hayalinizdeki işi bulmaktan alıkoymasına izin vermenizdir.

Bir kariyer değişikliğinin ortasında stresi azaltmak istiyorsanız, bu ipuçları sizin için yararlı olabilir. Tam zamanlı bir çalışandan serbest yazar ve blog yazarına geçiş yaptığımda stresle başa çıkma konusundaki kendi deneyimlerimden toplandılar.

Her Adımda Bir Adım Tırmanmaya Başlayın ve Devam Etmeye Devam Edin

Kariyer değiştirmek çoğu insan için büyük bir adımdır. Ama gözlerini hedefine ayırmazsan ve bir adımını diğerinin önüne koyarsan, sonunda oraya varırsın!

İşinizi bırakma ve yeni bir kariyer peşinde koşma konusundaki korkularınızı hafifletmek için hedeflerinizi her zaman aklınızın önünde tutun.

Kısa vadeli ve uzun vadeli kariyer hedeflerinizin neler olduğunu kendinize aşağıdaki gibi birkaç soru sorarak öğrenin:

• Neden hayatınızın bu döneminde işinizi bırakıp kariyerinizi değiştirmeyi seçtiniz?
• Yeni bir mesleğe geçiş hayatınızı nasıl daha iyi hale getirecek?
• Önceki işlerden bu yeni kariyerde size yardımcı olacak hangi becerileri öğrendiniz?
• İşinizi bırakıp yolunuza devam ettiğinizde yeni bir başlangıç ​​yapmanız ne kadar sürer?

Yeni bir kariyere yeniden başlamak için işinizden neden ayrılmak istediğiniz ve bunun hayatınızı nasıl etkileyeceği konusunda net bir fikre sahip olmak, devam etmekten korksanız bile devam etmeniz için size motivasyon sağlayabilir.

İşinizden ayrılmaya korkuyorsanız, kariyerinizi değiştirmeye karar vermeden önce şimdi organize olmanın tam zamanı.

İnsanların kariyer değişikliğinin ortasında strese girmelerinin en yaygın nedenlerinden biri, bir işten diğerine geçmeden önce olması gereken çok sayıda şeydir. Yeni bir alanda yeni bir iş bulmanın ne kadar süreceğini bilmemek, şüphe ve korku duygularına neden olabilir. Kariyer değişikliğinin mevcut sosyal ve iş ağlarınızı nasıl etkileyeceğini bilmemek, orada kendi başınızaymışsınız gibi hissetmenize neden olabilir. Bununla birlikte, yapılacaklar listeleri, zaman çizelgeleri ve nakit akışı projeksiyonları içeren somut bir eylem planına sahip olmak, işleri değiştirme kararınıza daha fazla güvenmenize yardımcı olabilir.

Sağlığınıza özen göstermek zihninizi boşaltmanıza yardımcı olabilir.

İşinizde kalmaya veya istifanızı teslim etmeye karar verme sürecindeyken sağlıklı bir zihin ve beden çok önemlidir.

Bir kariyer değişikliğinin ortasındayken sağlıklı seçimler yapın. Yaşamınızda büyük bir değişiklik yapmanın stresi ile başa çıkmanıza yardımcı olmak için doğru diyet ve egzersizin ne kadar önemli olduğuna dikkat edin. Stresi azaltmanın sağlıklı yolları arasında müzik dinlemek, egzersiz yapmak, dışarıya çıkmak, gönüllülük yapmak, meditasyon yapmak ve kariyer hedefleriniz ne olursa olsun sizi seven ve destekleyen insanlarla vakit geçirmek yer alır.

Aşırı yemek, aşırı içmek veya ani alışveriş gibi sağlıksız faaliyetlerden kaçının. Sonuçta, iş değiştirmeyi düşünüyorsanız, şimdi kredi kartı borcunu biriktirmenin zamanı değil.

Güneşli bir günde bisiklete binmek sadece iyi bir egzersiz değildir, aynı zamanda zihinsel sağlığınız için de iyidir. İşinizi bırakıp yeniden başlamak istediğinizde kendinize iyi bakmanız çok önemlidir.

İşini bırakma zamanının geldiğini düşündüğün zaman, korksan bile, bunun arada bir gülmeni engellemesine izin verme!

Bilim adamları, kahkahanın gerçekten en iyi ilaç olduğunu defalarca kanıtladılar. Gülümsemek sadece sağlığınız için değil, aynı zamanda kariyeriniz için de iyidir! Ne kadar çok gülerseniz, işinizden ayrılma ve kariyerinizi değiştirme kararınız konusunda o kadar umutlu hissedersiniz. Kendilerine gülebilen ve hayatın daha hafif yanını gören insanlar, sürekli şikayet eden insanlardan daha güçlü liderler olarak görülüyor. Kahkaha aynı zamanda hafızanızı, beyin fonksiyonunuzu ve uyanıklığınızı geliştirir - yeni işiniz ne olursa olsun önemli özellikler!

İşinizi bırakıp başka bir yere gitmekten korkmak, zayıf olduğunuzun bir işareti değildir.

Aslında, nihayet işinizi bıraktığınızda ne olacağı konusunda endişeleniyorsanız, bunu büyük kararlar hakkında dikkatlice düşünmeyi seven biri olduğunuza dair olumlu bir işaret olarak alın.

İşsiz kalma korkunuzu bir kenara atmaya çalışmayın. İlerlemenizi engellemesine izin vermediğiniz sürece içgüdülerinizi dinlemek önemlidir. Duygularınızı inkar etmek yerine, yeni bir iş bulmak için şimdi istifa ederseniz olacak tüm korkunç, kötü, feci şeyleri kendinize hayal etmek için her gün belirli bir zaman ayırın - örneğin 20 dakika kadar -. 20 dakikanız dolduğunda, gün için endişeleniyorsunuz ve şimdi daha önemli şeyler yapmaya başlayabilirsiniz. Endişenizi günün belirli bir saatine dahil ederek, hayatınızı nasıl etkilediğini kontrol altına almış oluyorsunuz. Bu alıştırmayı birkaç kez yaptıktan sonra, "endişelenmeyi planlamanın" ve ardından tüm en kötü senaryoları düşünmenin, endişenin işe yaramaz bir zaman kaybı olduğunu kanıtladığını fark edebilirsiniz!

Doğası gereği kariyer geçişlerinin stresli olduğunu kabul ederseniz, kendinizi rahatlatabilirsiniz. Yeni başlangıçlar bazen korkutucudur; sizi bilinmeyene atarlar öngörülemez, beklenmedik.

İşinizden ayrılmadan ve kariyerinizi değiştirmeden önce ne yapmalısınız? Harvard'daki bir kariyer danışmanından bu ipuçlarına göz atın.

En Az Stresli İlk 10 İş

İşle ilgili stres sizi yıpratıyorsa ve vites değiştirme ve kariyer değiştirme zamanının geldiğine karar verdiyseniz, en az stresli 10 işin bu listesi ne yapmak istediğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Business News Daily'de yer alan yakın tarihli bir ankete göre, işte 2016'nın en az stresli işleri.

• Bilgi güvenliği analisti
• Teşhis tıbbi sonograf
• Kadrolu üniversite profesörü
• Saç stilisti
• Tıbbi kayıt teknisyeni
• Tıbbi laboratuvar teknisyeni
• Kuyumcu
• Odyolog
• Diyetisyen
• Kütüphaneci

Bir kariyer değişikliği sırasında stresi yönetmek için ne gibi ipuçlarınız var?

Yeni bir kariyer yolu düşünen ancak işini bırakmaya korkan bir arkadaşınıza nasıl bir destek ve tavsiye verirdiniz? Lütfen düşüncelerinizi paylaşın ve bir yorum bırakın.

© 2015 Ayşegül