Topluluk önünde konuşmaktan korkuyorsanız harika sunumlar yapmak için 5 ipucu

Profesörünüz az önce tüm sınıfın dönem boyunca bir noktada zorunlu sunumlar yapması gerektiğini ve notunuzun büyük bir kısmına değer olduğunu açıkladı. Aman Tanrım, hayır. Lütfen hayır. Neden her profesör size bir sunum yaptırmakta ısrar ediyor? Anında mideniz dönüyor ve bir dakika önce sakinleşen tüm kelebekler birden bire deli gibi kanatlarını çırpıyor ve her yere kusuyor . Ne yaparsın?

Dur. Nefes almak. Değerlendirmek.

Bunu yapabilirsiniz. İnanın bana, pek çok kez tam olarak bu pozisyonda bulundum ve sanırım içiniz rüzgar fırtınasındaki tüy gibi titrerken harika bir sunum yapmanın sırlarını öğrendim.

Söylemek istediğim ilk şey, gergin hissetmenin, hatta topluluk önünde konuşmaktan korkmanın sorun olmadığıdır. Dışadönükler tarafından yönetilen bir dünyada, kendimizi kamuoyunun gözünün önüne çıkarma fikrini tam olarak benimsemezsek, bizde yanlış bir şeyler varmış gibi hissedebilir, ancak içe dönük olmanın yanlış bir tarafı yoktur. Ve topluluk önünde konuşmaktan korkmanın yanlış bir tarafı yok; yalnız değilsin.

İnsanların önüne çıkmak ve onlara doğrudan hitap etmek kolay değildir ve hafife alınacak bir şey değildir. Ancak gerçek şu ki, topluluk önünde konuşma hayatımız boyunca, ister okulda, ister işte, hatta bir düğünde kadeh kaldırmamız gerektiğinde ve bunu yapabilmeliyiz. İşin püf noktası, topluluk önünde konuşma beklentilerini karşılamak için kendinizi değiştirmek değil, güçlü yönlerinizi ve ihtiyaçlarınızı karşılamak için konuşmayı veya sunumu değiştirmektir.

1. Cesur ve Cesur Olun — Önce Başlayın

Herhangi bir konuşma veya sunum yapmak için sahip olduğum ilk ve en iyi öneri, ilk başlamak için gönüllü olmanız veya kaydolmanız gerektiğidir.

Bekle! Benden vazgeçmeden önce beni dinle. Güven bana, üç nedenden ötürü herhangi bir sunumu halletmenin en iyi yolu ilk önce başlamaktır.

1. Bunu sömestirin başında halleder ve ortadan kaldırır, bu da demek oluyor ki herkes her hafta stres yaşarken, onların sunma günleri gittikçe yaklaşıyor, zaten bitirdiniz!
2. Sınıfınızdaki çoğu kimse, sunum yapacağınız kadar gergindir. Onların sinirlerini kendi yararınıza kullanabilirsiniz, çünkü orada konuşmanızı yaparken, dikkatlerini bile vermemeleri için çok yüksek bir şans var. En fazla, belki bir kulakları size ayarlanmış çünkü beyinlerinin geri kalanı kendi sunumları hakkında zihinsel notlar alıyor. Ne yapmalılar, nasıl erteleyebilirler, o gün hasta gibi davranabilirler mi? Görmek? Dinlemiyorlar bile.
3. İlk önce sunum yapmak, yaşaman gereken kimse olmadığı anlamına gelir. Siz, kelimenin tam anlamıyla, sizden sonra gelen tüm sunumlar için referans noktası belirleyin. Önce olmak, sizden önce giden kişiden daha büyük ve daha iyi olmaya çalışmak için ek, gereksiz baskıları ortadan kaldırır.

Üniversitede ikinci yarıyılıma kadar ilk sunum yapan kişi olmanın verdiği büyük rahatlamayı fark etmemiştim. Herkesin üç kategoriden birine uyan bir şarkıyı açıklamasını gerektiren bir İngilizce dersim vardı (Growing Up and Growing Agder, It's Complicated: Women and Men ve Social (In) Justice) ve nedense yapmadığıma karar verdim sömestri korku içinde geçirmek istemiyorum, bu yüzden ilk sunum yapan grup olan Büyüyor ve Yaşlanıyor bölümüne kaydoldum. Kayıt olur olmaz panik modundaydım. Ne yapıyordum? İlk sunumun önümüzdeki birkaç haftalık sınıfta yapılması gerekiyordu!

Yerimi tuttum ve endişeme vızıldamasını söyledim. Şarkımı seçtim (John Mayer'in "83"), tekrar tekrar dinledim, şarkı sözlerini çıkardım ve açıklamayla eğlenmeye başladım. Farkına varmadan önce, açıklamamı içten dışa biliyordum. Sunumların ilk günü geldiğinde, profesörüm gönüllülerin önce gitmesini istedi ve ben kendimi durduramadan kolum havaya fırladı. Sadece birinci grubun bir parçası olmayacaktım, aynı zamanda tüm dönem boyunca sunum yapan ilk kişiydim. Bu delirmiş!

Oraya çıktım, basılı sözleri dağıttım, sunumuma başladım ve hocamın CD çalarında sınıftaki şarkıyı çalarak bitirdim (biliyorum, biliyorum, yaşlıyım - CD nedir?). Sunumu sadece parkın dışına çıkarmakla kalmadım, aynı zamanda işim bittikten ve koltuğuma döndükten sonra hissettiğim tam bir rahatlama hissi kesinlikle coşkulu oldu. Muhtemelen abartı gibi geliyor ama yemin ederim bir bulutun üstündeydim. O günden sonraki her derste sınıfa baktığımı ve bazı sınıf arkadaşlarım gibi sunum yapmak zorunda kaldığım için rahatlamış hissettiğimi hatırlıyorum. Harika hissettirdi.

Ve yukarıdaki üçüncü noktama atıfta bulunarak, kimsenin sunumuna uymamakla ilgili olarak, sınıfımda şarkılarını birlikte sunan ve CD'si hiç çalmayan iki kız vardı. Yani kapıdan çıktılar tam bir karmaşa içindeydiler çünkü şarkıyı çalmak sunumun önemli bir parçasıydı. Bunu sunmadan önce birinin başına geldiğini görsem ne kadar korkmuş olacağımı hayal edebiliyor musun? Herkesin önünde olmanın yanı sıra teknik arızalar konusunda endişeleniyordum. Sömestr sunumumun ardından koltuğuma otururken, ilk gittiğim için kendime sessizce teşekkür ettim.

2. Yaratıcı Yardımlara ve Örneklere Sahip Olun

Katil bir sunum yapmak için ikinci önerim tamamen görsel ve işitsel yardımcılarla ilgili.

Öğretmenler sunumlar sırasında görsel yardımcıları sever. Çizelgeleriniz, grafikleriniz, slaytlarınız, fotoğraflarınız veya videolarınız varsa, zaten oyunun önündesiniz demektir. Yardımcılar sunum yapma korkunuz konusunda size nasıl yardımcı olur? Sunumunuza yardımcı olurken, aynı zamanda izleyicilerin biraz dikkatini dağıtabilecek şeyleri de sağlarlar. Benim gibiyseniz, sinirlerin yüksek alarmda durmasına neden olan tüm gözlerin üzerinizde olması fikridir, bu nedenle sunuma yardımcı olmak için bir PowerPoint veya video kullanarak, önünüzdeyken biraz nefes alma odası yaratır Herkesin sana bakmadığı için sana baktığını hissettirmeyen sınıfın! İlginç videonuzu izliyorlar veya harika pasta grafiğinize bakıyorlar.

Bir keresinde bir Şiir dersinde en az on dakika uzunluğunda bir sunum yapmam gerekiyordu ve korkuyordum çünkü on dakika, insanların önünde ayağa kalkmaktan korktuğunuzda bir ömür gibi geliyor. John Keats'in hayatı ve eserleri hakkında konuşmak için kaydoldum ve zaten ilk kuralıma uymuştum ve ilk sunum yapanlardan biri olmak için kaydolmuştum, bu yüzden birlikte hareket etmem gerektiğini biliyordum.

John Keats'in şiirlerinden birini okurken göründüğünü gösteren, kullanıcı şiir reenkarnasyonları tarafından yapılan aşağıdakine benzer YouTube videoları bulmayı başardım. Bu, sunumum için mükemmel bir görsel ve işitsel yardımcıydı, çünkü sadece ben gerçekten hiç konuşma yapmadan zamanı doldurmak zorunda kalma sorununu çözmekle kalmadı, aynı zamanda hocam ve sınıf arkadaşlarım animasyonu hiç beklemiyordu ve ben de yapabilirdim. aslında onların ne kadar havalı olduğu hakkında kıkırdama veya fısıldadıklarını duyuyorlar. Sadece onları şaşırtmakla kalmayıp, ilginç olduğunu düşündüklerini bilmek çok cesaret vericiydi. Bunun notumda önemli noktalara dönüşeceğini biliyordum.

Gerçekten konuşma yapmak zorunda kalmadan sunumu uzatmanın bir başka püf noktası da izleyici katılımını dahil etmektir. Bunu kullanırken dikkatli olun çünkü bunun hala sizin sunumunuz olduğunu ve konuşmanın / sunumun çoğunu sizin yapmanız gerektiğini hatırlamanız gerekir. Oradayken gücünüzü çok fazla kötüye kullanamazsınız, bu nedenle başkalarının tüm örneklerinizi yüksek sesle okuması adil değildir, ancak biraz kalabalığın etkileşimini teşvik etmenin kesinlikle notunuzda olumlu bir sonucu olabilir. iyi ve / veya canlı bir tartışma yürütmek veya sınıf arkadaşlarınızın konunuz hakkında ilginç sorular sormasını sağlamak için.

Bu son kısım sizi daha çok korkutmuş olabilir; Mektuba göre her şeyi planladığınızda topluluk önünde konuşma fikri zaten yeterince ürkütücü ve şimdi de insanların size hazırlıksız sorular sormasını öneriyorum? Ben deli miyim? Belki, ama asıl mesele bu. Hedef kitlenizi konunuz hakkında sorular sormaya teşvik etmek, zamanınızı uzatmanın harika bir yoludur ve profesörünüze materyalinizi içeriden ve dışarıdan bildiğinizi göstermenize yardımcı olur, çünkü soruları cevaplayabilirsiniz.

Büyük olasılıkla, size soru soracak kişi öğretmeninizdir ve tartışmaya zemini açsanız da açmasanız da bunu yapacaklardır. Sizi test ediyorlar, bu yüzden bu hareketi kendiniz yaparak önlemek sizin lehinize olacaktır. Yine, daha fazla bonus puanı.

3. Malzemenizi İçten Dışa Tanıyın

Harika bir sunum yapmak ve endişenizi gidermek için, konunuzu olabildiğince iyi bilmeniz kesinlikle çok önemlidir. Malzemenizi inceleyin, farklı açılardan araştırın, gerekirse kısa sürede başvurabileceğiniz kısa, hassas not kartları hazırlayın. Bir odanın önünde kalkıp konuşma güveni, konunuz konusunda uzman olmanıza bağlıdır. Sunumlar ve düğün törenleri sırasında birçok insanın çarptığını ve yandığını gördüm çünkü onlar sadece "kanat çırpıp" başarabileceklerini düşünüyorlardı. Bu işe yaramıyor ve zaten bir sunum yapma konusunda gergin olan birine kesinlikle yardımcı olmayacak.

Malzemenizi bilmek yalnızca daha güvenli bir şekilde sunum yapmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda "senaryodan çıkmanız" ve izleyicilerinizle eğlenmeniz için daha fazla fırsat sağlar. Üniversitede, konuşma yazma ve sunum yapmaya adanmış bir kurs almam gerekiyordu (işkence hakkında konuşun!) Ve bundan kurtulabileceğimi düşünmemiştim, sadece hayatta kalmadım, aynı zamanda birçok iltifat da aldım. materyalim ve sunum becerilerim. Malzememi bilmem çok yardımcı oldu. Ebeveynlerin neden çocuklarını Harry Potter serisini okumaya izin vermeleri ve teşvik etmeleri gerektiğini düşündüğüm hakkında bir tartışma sundum.

Hafif bir konu gibi gelebilir, ancak o zamanlar oldukça tartışmalıydı çünkü ebeveynler bunun büyücülüğü teşvik ettiğini tartışıyordu. Bu kadar büyük bir Harry Potter hayranı olduğum için, materyalimi içten dışa biliyordum ve bu seriyi çok iyi bilmek sunumum sırasında eğlenmemi sağladı. Bana özellikle dikkat çeken bir an, slayt gösterim sırasında, Lord Voldemort olarak Ralph Fiennes'in oldukça büyük bir fotoğrafını dahil ettim ve bazılarınızın hatırlayacağı gibi, karakterin çok soluk bir teni var ve burnu yok.

Böylece bu slayt açılır ve tüm ihtişamıyla seyircinin görmesi için sergilenir ve ben de "Şirin, ha?" Ve güldü! Bir sunum sırasında şaka yapmaktan ve doğru yere oturtmaktan daha cesaret verici birkaç şey vardır. Malzememle yaptığım kadar rahat hissetmeseydim, bu şakayı başarılı bir şekilde yapmamın hiçbir yolu yoktu.

4. Bildiriler ve / veya Destekler getirin

Sınıfın önünde kendinizi rahat hissedeceğiniz bir atmosfer yaratmanın bir başka ipucu da herkes için bildiriler eklemektir. Bu, konunuzla ilgili olduğu sürece herhangi bir şey olabilir. Seyircilere konunuzla ilgili, siz konuşurken çevirip sessizce okuyabilecekleri broşürler verebilir, onlara çizelgelerinizin ve grafiklerinizin basılı versiyonlarını verebilirsiniz, böylece size yukarıdan bakmak yerine masalarına baksınlar ya da Onlara konuşacağınız şeyleri içeren bir tombala kartı veya kelime araması verin, böylece sunum yaparken meşgul olmalarını sağlayın.

Bu ipucu, yoruma ve konuştuğunuz sınıf ya da alan için neyin uygun olduğunu bilmeye çok açıktır. Bir keresinde sunum yaptığım bir sınıfa boyama sayfaları ve boya kalemleri getirmiştim ve bundan kurtulabilmemin tek nedeni bir çocuk psikolojisi dersi olması ve çocuk gelişiminden bahsediyordum. Çocuklar boyamayı sever, bu yüzden sunumuma uyuyor. Ancak Soğuk Savaş ile ilgili bir sunuma boya kalemleri getirmek uygun olmaz. Öyleyse, ne tür yardımlardan veya faaliyetlerden kurtulabileceğinizi bilmek için izleyicilerinizi (ve profesörünüzü) tanımanız gerekir.

Buna farklı bir perspektiften ışık tutmak için, sınıf dışında iki kez hizmetçi / başhemşire oldum ve bir kez konuşma yapmak zorunda kaldığım için başarılı bir şekilde bayıldım çünkü 16 yaşımdaydım ve bu kız kardeşimin düğünüydü. Utangaç küçük kardeş kartını oynadım ve ondan kaçındım. Geriye dönüp baktığımda, keşke konuşacak kadar cesur olsaydım, ama ne yapabilirim? O zaman geldi ve geçti. Ancak en iyi arkadaşım evlendiğinde bu tamamen farklı bir hikayeydi.

Ben yetişkin, evli bir kadındım ve konuşma yapmamın en iyi arkadaşım için çok önemli olacağını biliyordum. Kocam ve annem dışında en iyi arkadaşım en büyük destekçilerimden biri ve onu, evliliğini ve ilişkimizi onurlandıran (ağlamadan!) Harika bir konuşma yapmak istediğimi biliyordum. Bu, sahne kullanımının çok kullanışlı olduğu yer. Arkadaşlığımız boyunca en iyi arkadaşım ve ben bir kıyafet alışverişi sevgisini keşfettik. Dışarı çıkıp parlak renkler ve yumuşak kumaşlara birlikte bakardık.

Bir gün, dışarıdayken ikimiz de muhteşem, canlı, sarı bir süveter giydik. Biz onu sevdik! Bu kıyafeti okurken birimiz "sarı kazaklar aşktır" dedi. Tuhaf bir cümle, ama biz tuhaf (ama eğlenceli!) Bir ikiliyiz ve bu yüzden "sarı kazak" ifadesi bizim sevecen terimimiz veya birbirimize "seni seviyorum" deme şeklimiz oldu.

Bu yüzden konuşmam sırasında bu hikayeyi sadece düğün davetlilerine anlatmadım, aynı zamanda en iyi arkadaşıma güzel bir sarı kazak hediye ettim. Kalabalıktan alkış ve "awws" geldi, ama kocasına da "aileye hoş geldin!" Cephaneliğimde bu hediyelerin olduğunu ve sadece en iyi arkadaşım ve kocası tarafından iyi karşılanacaklarını değil, aynı zamanda dikkatleri benden uzaklaştırıp onlara ve tepkilerine odaklanacaklarını bilmek beni daha rahat hissetmeme yardımcı oldu. konuşma.

Sunumunuz Sırasında Kelimeleri Kendinize Teşvik Etmek Yardımcı Olabilir!

5. Sinir Enerjisiyle Başa Çıkmak

Gergin olduğunda kıpır kıpır mısın? Bir sınıfın önündeyken ellerin titriyor mu? Eğer öyleyse, yalnız değilsiniz. Bir grup ortamında gergin hissediyorsam, alyansımı baş parmağımla döndürüyorum. Ve bir sınıfın önündeyken ellerin titremesine kesinlikle yabancı değilim. 7. sınıf İngilizcesinde, öğretmenim bir projektör kullanarak bize cümleler çizdi ve sınıf arkadaşlarımın sert incelemeleri altında isimlerin altını çizdiğim ve edat cümlelerini daire içine aldığım için aşağıya baktığımı hatırlıyorum.

Gergin bir keneniz varsa, utanmayın, anksiyetenizin fiziksel bir şekilde ortaya çıkması tamamen normaldir. Yapılacak en iyi şey, nefes almak ve bu enerjiyi faydalı harekete yönlendirmektir. Eğer benim gibiyseniz ve bir konuşma sırasında titreyen ellerden muzdaripseniz, önünüzde bir podyum kullanmak (eğer varsa), dinleyicilerinize hitap ederken yanlarından hafifçe tutun. Notlarınızı ayarlamak veya dikkatinizi örneklerinizden birine yönlendirmek için arada bir bırakmayı unutmayın ve onu "beyaz yumruklamadığınızdan" ve hiç kimse ellerinize bakmayı düşünmeyeceğinden emin olun.

Bir sunum sırasında ellerin harika bir kullanımı, konuşurken kartlarınıza kısa notlar yazmaktır. Bu, John Stewart'ın The Daily Show'da yaptığını gördüğüm bir şey. Bunu gergin olduğu için mi yapıyor yoksa gerçek notlar mı bilmiyorum, ama sizin için karaladığınız notlar "bunu anladınız" veya "harika iş çıkardınız" gibi cesaret verici kelimeler kadar basit olabilir. "sadece ellerini meşgul etmek değil, aynı zamanda sunum yaparken kendine biraz moral vermek için.

Konuşmadan önce materyallerinizle ilgili notlar alabilir ve daha sonra sinir enerjinizi kullanarak yanlarına onay işaretleri koyabilirsiniz. "Yarısını tamamladınız!" İfadesinin yanına bir onay işareti koymak ne kadar harika olacak! takip ederken Bahse girerim yüzünüze bir gülümseme bile getirecektir, bu da sunumunuz için sadece olumlu bir nokta olabilir.

Diğer sinir enerjisi örnekleri vücut dili ve duruşla ilgilidir. Bir sunum sırasında sert bir şekilde duramazken, aynı zamanda odanın hızını da ayarlamamalısınız. Korkuluk kadar sert olmak ya da sinirli, ilk kez baba gibi adım atmak, izleyicileriniz için olumsuz bir dikkat dağınıklığı yaratır ve bu da tüm gözlerin tam olarak kaçınmak istediğiniz şekilde üzerinizde olmasına neden olur.

Tüm zaman boyunca tek bir yerde kalmamanızı, ancak aynı zamanda adım atmamanızı sağlamanın en iyi yolu, sunum materyallerinizi doğrudan önünüzde veya masanın altında değil, farklı yerlerde düzenlemektir. Örneğin, not kartlarınızı podyuma koyun, ancak sınıfa vereceğiniz bildirileri kısa mesafedeki bir masaya yerleştirin. Eğer yapmak istediğiniz bir nokta beyaz tahtada gösterilebiliyorsa, tahtada hemen yakınınızda olmayan ancak yine de izleyiciler tarafından görülebilen bir bölüm kullanın.

Sunum yapacağınız odayı bilmek, size açık olmadan hareketlerinizi planlayabilmeniz için ek bir avantaj sağlar. Ve alanınızı hazırlayabilmenizi sağlamanın harika bir yolu, ilk noktama tekrar başvurmaktır. Önce sunum yapmak için gönüllü olun, ardından materyallerinizi hazırlamak için sınıfa erken gelebilirsiniz. Bakın, bu hala harika bir strateji!

Unutma — Bu Sadece Bir An İçin

İster inanın ister inanmayın, siz farkına bile varmadan bitecek. Konuşmak zorunda kalmadan önce yapmaktan hoşlandığım bir diğer şey, bittiğinde hissedeceğim rahatlamayı düşünmem. Bir konuşmadan önceki gece bir şeyler yapıp kendi kendime "Yarın bu saatte bitecek" diye düşünmem alışılmadık bir şey değil. İşin garibi, sadece bu cümle bana yardımcı oluyor çünkü bir grupla sunum yapmak veya konuşmak hayatınızda sadece kısa bir an için.

Üç dakikalık bir konuşma, on dakikalık bir sunum veya bir saatlik bir ders olması fark etmez (evet, ders veren insanlar bunu sık sık yapsalar bile gergin hissedebilirler! Kimse halka karşı bağışık değildir. Kelebekler) hayatınızda bunu yapmanız gereken sadece bir an ve bunu yapabilirsiniz . Sadece ipuçlarımı ve püf noktalarımı takip edin, sunumu size uyacak şekilde uyarlayın, tersi değil, her seferinde başaracaksınız.