İçindekiler:
Pixabay
Seni Ne Batırıyor?
Her kişiye her gün aynı miktarda zaman verilir. Uyandığımız andan geceleri gözlerimizi kapattığımız saniyeye kadar günlük saatimiz işliyor. Hiçbirini ihmal etmeden ev, sosyal ve iş yükümlülüklerimizi nasıl dengeleyeceğimizi öğrenmek genellikle zordur.
Sürekli büyüyen bir sorumluluk yığınının altına gömüldüğünüzü hissediyorsanız, yalnız olduğunuzdan emin olabilirsiniz! Çoğu insan, zaman yönetimi ile ilgili bazı alanlarda zorluk yaşadığını düşünür. Klinik psikolog, Montclair Eyalet Üniversitesi Sandra Lewis, "İnsanlar zaman yönetimi üzerinde çok durulacak, ama açıklıyor Ben kişisel enerji yönetimi açısından düşünüyorum. Eğer yeterince varsa enerjiyi , zamanınızı daha iyi kullanmak."
Uygulama gerektirir, ancak tüm sorumluluklarımızı ve hedeflerimizi hizalamak mümkündür. İster ofiste kendinizi kaybetmeye çalışın ister mağazaya bir sonraki seyahatinizi planlayın, zamanınızı daha iyi yönetmek için bu 4 faydalı ipucunu göz önünde bulundurun.
Bir yere yaz!
Pixabay
Tüm görevlerinizi ve günlük hedeflerinizi basit bir kağıt parçasına yerleştirmenin benzersiz ve özel bir yanı var. Bunları yazmak bile bir bakıma terapötiktir. Başarmamız gerektiğini düşündüğümüz şeyi kataloglamak için zaman ayırarak organizasyon sürecimizi basitleştiriyoruz. Basit bir defter veya günlük iyi çalışıyor. Güne özel görevler için iyi bir planlayıcıya veya takvime yatırım yapın.
Sorumluluklarımızı yazmak, herhangi bir şeyin çatlaklardan kaymasını da engeller. Hepimiz oradaydık! Kendimize tekrar tekrar belirli bir görevi unutmamamızı söylüyoruz, ama birkaç saat sonra, her şey gizemli bir şekilde gerçeklikten kayboldu! Akıl sağlığınızı koruyun ve yazın - hepsini!
Seçeneklerinizi Tartım
Pixabay
İşlerinizi ve sorumluluklarınızı dikkatlice düzenledikten sonra, her iş için gerçekte ne kadar zamanınız olduğunu düşünün. İş öncesi heyecana kapılmak kolaydır, ancak sınırlı bir zaman diliminde çok fazla şey yapmaya çalışmak cesaret kırmak için bir reçetedir.
Her listenin belirli öncelikleri ve ihmal edilemeyecek "yapılması gerekenler" vardır. Kendinizi daha küçük, daha az önemli görevlerle boğmak yerine, her zaman önce en çok dikkatinizi gerektiren sorumlulukları arayın. Daha küçük işler yapılmamış olsa bile, günün sonunda önceliklerinizin zarar görmediğini bilerek rahatlayabilirsiniz.
Yetki
Pixabay
Imgflip
Her şeyi kendi başına başarmaya çalışmak aptalca ve bazen düpedüz tehlikelidir. Bir arkadaştan veya sevilen birinden yardım istemekten asla utanmazsınız.
İş yerinde, belirli durumlarda yardım etmeye istekli olanları arayın. Sağlıklı yetkilendirmeden herkes faydalanır. Evdeki yetkilendirme de aynı derecede önemlidir. Kendinizi yorucu bir bahar temizliğine zorlamadan önce, kendinizi çocuklarınızın enerjisiyle donatın. Küçükler bile çorapları ayırma, toz alma ve oyuncak alma gibi daha küçük, sıkıcı görevleri ortadan kaldırarak muazzam yardım sunabilir. Hiçbir anne ev işini yalnız yapmamalı! Yardım orada!
Bir yardım eli uzatarak, görevler çok daha hızlı ve çok daha iyi kalitede tamamlanır. Yetkilendirme aynı zamanda siz ve yardımcılarınız arasında sağlıklı bir takım çalışması ve birlik duygusu yaratır. Kendinizi sürekli olarak görevin gerçekten çok büyük olduğu durumlarda bulursanız, kendiniz için bir delegasyon ağı oluşturmayı düşünün. Becerilere sahip olmadığınızı düşünüyorsanız, yardım isteme ve alma hakkındaki bu en iyi kitapları düşünün. "Takım hedeflerinizi" iş hedeflerine dönüştürün!
Detoks
Pixabay
Her şey söylendiğinde ve yapıldığında, kişisel sağlığımız "yapılacaklar" listemizdeki en büyük öncelik olmalıdır. Hiç kimse gergin bir enkaz olarak yaşamayı hak etmez! Programınıza zaman ayırın ve işlerinizi kontrol edin, ancak sağlığınızı göz önünde bulundurun. Kendinizi kaymaya ve ağrılı, sıcak bir karmaşaya dönüştüğünü hissederseniz, geri adım atın ve hedeflerinizi yeniden değerlendirin. Çalıştığınız şey gerçekten buna değer mi? Bunu basitleştirmek için ne yapabilirsiniz?
Sağlıklı öğünlere ve yaşam tarzı seçimlerine yatırım yapın. Stresinizi eritmeye ve aklınızı başınızdan almaya yardımcı olması için "detoks" nişinizi bulun. Spor salonuna gitmek, yürüyüşe çıkmak veya en sevdiğiniz Netflix şovunda eğlenmek, işinizi bir kenara bırakmanın harika yollarıdır. Eşsiz yaratıcılığınızı ifade etmenize izin veren bir çıkış bulmaya çalışın; resim yapmak, eskiz yapmak, örmek ve bir enstrüman çalmak mükemmel detoks çıkışlarıdır.
Hangi iş ya da programın tıkandığına bakılmaksızın, hızlı bir geri adım atın ve oyun planınızı değerlendirin. Doğru zihniyet ve iyi bir "oyun yüzlü" zaman yönetimi ile kolayca ulaşılabilir.
© 2017 WynneGoodman