İçindekiler:
İşte vücudunuzun diğer insanlarla nasıl konuştuğunun daha fazla farkına vararak güveninizi nasıl artırabileceğinize dair bazı ipuçları. İnsanların yüz ifadeleri, jestler ve vücut hareketleriyle nasıl mesaj gönderip aldıklarını anlamak, insanların doğal olarak çekildiği türden kolay güveni nasıl yansıtacağınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Utangaçlık balonunuzdan kurtulmaya ve iş yerindeki sosyal ortamlarda ve arkadaşlarınız arasında daha güvenli hissetmeye hazır mısınız?
Vücut dilini etkili bir şekilde kullanmak, söylediğiniz şeylere vurgu ve netlik katmanıza yardımcı olabilir. Vücut dilinize dikkat ederek, sözlerinizi ve düşüncelerinizi yüz ifadeleriniz, jestleriniz ve vücut hareketlerinizle daha iyi eşleştirebileceksiniz. Bu da, bahsettiğiniz konuya olan samimiyetinizi, tutkunuzu ve bağlılığınızı ifade etmenize ve aktarmanıza yardımcı olabilir.
Vücut dilinize hakim olmanın diğer faydalarından biri de sinir enerjisini rahatsız edici olmayan şekillerde yönlendirmenize yardımcı olabilmesidir. Gerginliğinizin bilinçsiz seğirmeler, titreme veya huzursuzluk yoluyla ortaya çıkmasına izin vermek yerine, el hareketlerinizi, yüz ifadelerinizi ve jestlerinizi sözlü mesajlarınızla daha uyumlu hale getirmek için bu enerjiyi bilinçli olarak nasıl yönlendireceğinizi öğrenebilirsiniz.
Elleriniz ve yüz ifadeleriniz söylediklerinizle uyuşuyor mu?
Çoğu zaman sosyal ortamlarda kendine en çok güvenen insanlar, samimiyet ve özgünlükle kendilerini ifade edebilenlerdir. Fiziksel hareketleri, sözlerinin anlamı ve niyetiyle uyumludur.
Beden Dili Türleri
- Yüz ifadeleri
- Mimik
- Vücut pozisyonu
Yüz ifadeleri: Gözleriniz, kaşlarınız, yanaklarınız, ağzınız ve çeneniz sözlü olmayan bilgilerin birincil kaynağıdır. İnsanlar, bir konuşmacının duygularını, dürüstlüklerini ve samimiyetlerini ayırt etmek için birbirlerinin yüzlerine bakarlar. En güvenilir ve beğenilen insanlar yüz ifadeleri sözleriyle uyuşanlardır. Örneğin göz hareketleri, birinin dürüstlüğü hakkında ipuçları gönderebilir.
Eğer gergin olduğunuzda bir alışkanlığınız veya gülümsemeniz varsa, zor veya ciddi konular hakkında konuşurken sırıtmamak veya gülümsememek için bu alışkanlığı kontrol etme alıştırması yapın. Trajik veya üzücü bir haber hakkında konuşurken kontrolsüz bir şekilde gülümseyen biriyle konuşmak her zaman sinir bozucudur.
Hareketler: Hareketler, sözlü mesajlarınızı duygu ve duygu ile noktalamak için kullanılabilir. Hareketlerin çoğu elleriniz ve kollarınızla yapılır, ancak vücudunuzun herhangi bir kısmı kalçalarınızla eğilmek veya konuştuğunuz kişiye yüz çevirmek gibi vurgu eklemek için kullanılabilir. İşte üç temel hareket türü:
- Geleneksel hareketler kelimeler için semboller olarak kullanılır. Örneğin, avuç içi dışa dönük kaldırılmış bir el "dur" diyor. Üç numara için yükseltilmiş üç parmak kullanılabilir.
- Açıklayıcı jestler, ne ilettiğinizi görsel olarak tanımlar. Örnekler arasında boyutları veya uzunluğu belirtmek için elleri birbirine yaklaştırmak veya uzaklaştırmak veya havada daire veya kare gibi bir şekli çizmek için eller kullanmak yer alır.
- Duygusal hareketler duyguları gösterir. Örneğin, sıkılmış bir yumruk öfkeyi gösterir. Kollarınızı kucaklayarak kendi etrafınıza çekmek, bir kucaklama, sıcaklık veya bu türden diğer rahat duyguları gösterebilir.
Vücut pozisyonu. Duruşunuz, duruşunuz ve yönsel konumunuz, uyanıklığınız, özgüveniniz veya birlikte olduğunuz kişinin söylemesi gereken şeylere olan ilginiz hakkında ipuçları verebilir. Vücudunuzu birinden uzaklaştırmak, otururken kayıtsız kalmanızı ve konuşan biri ilgilendiğinizi gösterdiğinde öne eğilmenizi gösterir. Dostça ve tehditkar olmayan bir şekilde daha fazla güven yansıtmak için vücut konumlandırmayı şu şekilde kullanabilirsiniz:
- İster uzun ister kısa olun, boyunuz konusunda rahat olun. Yükseklik farklılıklarını telafi etmek, özgüven projeksiyonunuzu zayıflatabilir. Konuştuğunuz kişiye kıyasla çok uzun olduğunuzdan endişeleniyorsanız, genel duruşunuzu düşürmek için kalçalarınızı kamburlaştırmak veya kaydırmak yerine, birkaç adım geriye gidin. Bunu yapmak sadece duruşunuzu iyileştirmeyecek ve kendinizden emin görünmenizi sağlamayacak, aynı zamanda izleyicilerinize uygun miktarda kişisel alan vermiş olacaksınız.
- Düzgün olun. Sunumunuzu yaparken başınızı eğmekten kaçının. Sesinizin perdesini değiştirir ve tiz ve mızmızlanmanıza neden olabilir. Çenenizi yere paralel tutmaya çalışın. Eğik bir kafa veya düşünceli bir yan bakış hikayenize teatral bir vurgu katabilirken, izleyicilerinizin işitsel ihtiyaçlarını göz önünde bulundurun. Her zaman doğrudan onlarla konuştuğunuzdan emin olun.
- Kendinizi topraklayın. Her iki ayağınızı yerde düz tutun ve konuştuğunuz kişiye (veya insanlara) doğru tutun. Topuklarınıza takılmak, sinir enerjisini artırma eğilimindedir.
Kendinizi topraklanmış ve dengeli hissettiğinizde sosyal bir durumda kendinizi güvende hissetmek çok daha kolaydır. Daha fazla denge için her iki ayağınızı zeminde düz tutun ve hafifçe ayırın.
Duruşunuz ve yüz ifadeleriniz, ayaklarınızın konumu, ellerinizle ne yaptığınız - vücut dilinizin tüm bu yönleri, kim olduğunuz (dürüst veya aldatıcı), kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz (kendinden emin veya gergin) hakkında bilgi verebilir.) ve gerçek güdülerinizin ne olduğunu (iyi yapmak veya sadece ilerlemek için). Öyleyse vücut dilinizin sizin hakkınızda ne söylemesini istiyorsunuz?
Kaynak materyal: Body Language Kullanımı, The Better Speaker Series, Toastmasters International
© 2017 Sadie Holloway