Mezarlık veya gece vardiyası nedir?

Geceleri bir mezarlık, mezarlık kaymasının simgesi.

Gazzmundo, CC-BY-SA-3.0, Wikimedia Commons aracılığıyla

Mezarlık Vardiyası

Mezarlık vardiyasında çalışmak, genellikle çoğu insanın uyuduğu gece saatlerinde çalışmaktır. Saatlerin ne zaman olabileceği tartışılıyor. Saat 23: 00'de başlayıp 07: 00'de biten veya gece yarısı başlayıp 08: 00'de biten vardiyaları görebilirsiniz. Çalışma saatlerinin çoğunun gece çalışmasına neden olabilecek başka varyasyonlar da olabilir.

Bu değişimin neden mezarlık kayması olarak ortaya çıktığına dair bilinen bir tarih yok. Bir mezarlıkla veya geceleri olan herhangi bir şeyle ilgili olduğuna dair hiçbir kanıt yok. Çoğu durumda, bazıları bu kadar korkunç saatlerde çalıştıktan sonra kendilerini ölü hissedebilir, ancak herkes değil. Aslında, mezarlık vardiyasında çalışmayı sevenler var.

Bu makale mezarlık vardiyasında çalışmanın faydalarının ve hakaretlerinin neler olduğunu ve onu nasıl hazırlayabileceğinizi kapsar.

Yazarın Deneyimi

Bir yıldan fazla bir süredir mezar vardiyasında ve ayrıca mezarlık saatlerinde olan fazla mesai vardiyalarında çalıştım. Gece vardiyasına hazırlanma ve bununla başa çıkma ve mezarlık vardiyasına alışmakta zorluk çekenlere danışmanlık yapma konusunda deneyimim var.

Mezar Vardiyasında Çalışmanın Artıları ve Eksileri

Gece vardiyasında çalışmanın artıları ve eksileri.

Artıları	Eksileri
Daha fazla para.	Sürekli uyku eksikliği.
Hala çocukları görebilir.	Daha fazla hastalanabilir veya daha uzun süre hasta kalabilir.
Gün içinde ayak işlerini yapabilir.	Vücudun bütün gece ayakta kalması doğal değil.
Eşsiz bir deneyim sağlar.	Boş günleriniz boyunca geceleri uyanık kalabilir.
Ofis ortamları genellikle telaşlı değildir.	Gün boyunca uyurken çok şey kaçırın.
Yöneticilerle pek drama değil.	Mezarlıkta fazla mesai yapmak için çok çalışmak zorunda kalabilir.
Genellikle bağımsız çalışabilir.	İzin almak zor olabilir.

Gece Vardiyasının Artıları ve Eksileri

Yukarıdaki tablo, mezarlık vardiyasında çalışmayı içeren artıları ve eksileri kapsıyor. Bununla birlikte, her ikisi de neden çalışmaya karar verdiğim ve sonunda gece vardiyasını bıraktığım için geçerli olduğundan, öncelikle bir büyük profesyonele ve bir büyük eksene odaklanmak istiyorum.

Pro - Ödeme. Mezarlık vardiyası saatlerinde çalışmaya gönüllü olmayan pek çok insan yok. Bu nedenle, kişileri bu saatlerde çalışmaya ikna etmek için ek ücret teklif edilir. Yukarıdaki resimde, bir devlet kuruluşunun mezarlık vardiyasında çalışanlar için nerede daha fazla maaş sunduğunu göreceksiniz. Çok fazla para olması gerekmez, ancak mezarlık vardiyasında çalışmaya gönüllü olanlar için yine de yeterince büyük bir teşvik. Yine de, özellikle gece çalışan bazı işler bu faydaya sahip olmayabilir.
Con - Uyku eksikliği. Bu, kendim için çok uğraşmam gereken bir şey. Vücut geceleri uyumaya ayarlanmıştır. Gündüz uyuyabilmek ve geceleri uyanmak çok fazla kondisyon gerektirir. Bu sorunu yaşadım ve sonuç olarak hayatım acı çekti. Boş günlerimde bile bütün gece uyanık kalırdım ve gün boyunca uyurdum. Mezarlıklara bir alternatif, salıncak kayması olabilir.

Mezar Vardiyasında Çalışmak İçin İpuçları

Mezarlık vardiyasında çalışmakla ilgili bazı ipuçları aşağıdadır:

Biraz uyu! Gün boyu ayak işleri, çocuk bakımı sorunları vb. Yüzünden kaç kişinin ayakta kaldığını bilmiyorum. Mezarlık vardiyasında hayatta kalmak için yapabileceğiniz en büyük şey biraz uyumaktır. Kendinizi uzun süre uyanık kalmaya zorlarsanız, yalnızca kendinize ve iş performansınıza zarar verirsiniz.
Sizin için doğru olan zamanda uyuyun. Bazıları işten çıktıkları anda uyur, diğerleri öğleden sonrayı bekler. İşten hemen sonra uyumayı denedim ama pek iyi gitmedi. Öğleden sonra daha iyi uyuduğumu fark ettim. Ne yazık ki bu, kişisel hayatımı feda etmek anlamına geliyordu.
Mükemmel uyku ortamını yaratın. Tüm elektronikleri kapatın, çocukları odadan dışarı kilitleyin, pencerelerinizi kalay folyo ile örtün, vb. Sessiz ve huzurlu olmasını sağlayacak her şey sanki gecemiş gibi. Bu vücudunuza gece olduğu yanılsamasını verecektir.
İçeri girmeden hemen önce biraz kestir. Vardiyam için içeri girmeden önce yaklaşık bir saat kestirmek için uzanırdım. Genellikle gecedir, bu nedenle uyku, gün içinde sahip olduğunuz uykudan çok daha derin olabilir. Ancak, o uykudan asla kalkmak istemedim.
Yürüyüşe çık. Bütün gece oturdukları bir işi olanlar için, o kadar fazla hareket edemeyebilirsiniz. Bu, masanızda uyuklamanıza neden olabilir. Kalk ve dolaş. Çoğu amir, bir mezarlık vardiyasında çalışmanın ne kadar zor olduğunu bilir ve uyanmak için kalkıp dolaşmanıza izin vermeye fazlasıyla isteklidir.
Bazı ilaçlardan kaçının. İlaç almanız gerekiyorsa, sizi uykulu hale getirecek olanlardan uzak durmaya çalışın. Mezarlık vardiyası sırasında bu sizi neredeyse kesinlikle vuracaktır. Bu tür bir ilaç alırsanız, gece çalışmaktan kaçınmanız muhtemelen en iyisidir.
Dengeli beslenin. Bütün gece uyanık kaldığınızda, bu vücudunuzu daha fazla yıpratabilir. Kendinizi sağlıklı ve enerji dolu tutmak için iyi yiyecekler yiyin. Mezar vardiyanızda çalışırken de abur cubur yemekten kaçının.
Egzersiz yapmak. Vücudunuzu formda tutmak ve size daha fazla enerji vermek için egzersiz yaptığınızdan emin olun.
Aileniz ve arkadaşlarınızla konuşun. Çoğu insan mezarlık vardiyasında çalışmanın ne kadar zor olduğunu anlamıyor. Çevrenizdekilerle bunun hakkında konuşun. Kesintisiz uykuya ihtiyacınız olduğunu bilmelerini sağlayın, böylece mezarlık vardiyanızdan geçmenizi sağlayabilirsiniz.

Bu ipuçlarının çoğunun uykuyu içerdiğini fark ettiniz mi? Mezar vardiyasında çalışmanız gerektiğinde uyku çok önemlidir.

Gece vardiyasında çalışırken uykunuzu almayı unutmayın.

Nemo tarafından, Public Domain, via Pixabay

Sorular

Soru: Mezarlık vardiyasında çalışmak buna değer miydi?

Cevap: Kariyer gelişimi için, evet, ama kişisel hayatım üzerindeki etkisi için değil. İlişkilerim bozuldu, sağlığım kötüye gitti vb. Benim için kötü bir zamandı. Sadece birkaç yıl olduğu için şanslıydım, çünkü bundan daha uzun süre başa çıkabileceğimi düşünmemiştim.